Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch) Kalorien und Nährwerte
Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch) liefert 182 kcal und 1,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Esslöffel“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 55 kcal
- Eiweiß
- 0,5 g
- Kohlenhydrate
- 1,0 g
- Fett
- 5,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 1,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß3 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett89 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch) im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt16,6 g
- Einfach ungesättigt0,78 g
- Mehrfach ungesättigt0,13 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,13 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,4 g
Zuckerarten: Laktose 3,4 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Esslöffel |
|---|---|---|
| Energie | 182 kcal | 55 kcal |
| Eiweiß | 1,6 g | 0,5 g |
| Fett | 18 g | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 1,0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,07 g | 0,02 g |
| Wasser | 75,5 g | 22,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Esslöffel |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 16,6 g | 4,97 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,78 g | 0,24 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,13 g | 0,04 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,13 g | 0,04 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 4 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Esslöffel |
|---|---|---|
| Natrium | 28 mg | 8 mg |
| Kalium | 91 mg | 27 mg |
| Calcium | 52 mg | 16 mg |
| Magnesium | 3 mg | 0,9 mg |
| Phosphor | 45 mg | 13 mg |
| Eisen | 0 mg | 0 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,06 mg |
| Jod | 8 µg | 2 µg |
| Kupfer | 0 µg | 0 µg |
| Mangan | 0 µg | 0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Esslöffel |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 6 µg |
| Biotin | 4 µg | 1 µg |
| Folat | 11 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Esslöffel |
|---|---|---|
| Laktose | 3,4 g | 1,0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Esslöffel |
|---|---|---|
| Leucin | 0,16 g | 0,05 g |
| Lysin | 0,14 g | 0,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,7 g | 0,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch)?
100 g Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch) haben 182 kcal (752 kJ). 2 Esslöffel mit etwa 30 g liefert rund 55 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch)?
Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch) enthält 1,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 2 Esslöffel (30 g) stecken etwa 0,5 g.
Wie viel Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 55 g Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
