Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt Kalorien und Nährwerte
Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt liefert 230 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 345 kcal
- Eiweiß
- 7,2 g
- Kohlenhydrate
- 3,7 g
- Fett
- 33,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 3,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate4 %
- Fett87 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt15,8 g
- Einfach ungesättigt4,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 1,18 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,5 g
Zuckerarten: Laktose 2,5 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 230 kcal | 345 kcal |
| Eiweiß | 4,8 g | 7,2 g |
| Fett | 22,1 g | 33,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g | 3,7 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 3,7 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,42 g | 0,63 g |
| Wasser | 68,2 g | 102 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 15,8 g | 23,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,90 g | 7,35 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,21 g | 1,81 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,18 g | 1,77 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 7 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 167 mg | 251 mg |
| Kalium | 132 mg | 198 mg |
| Calcium | 98 mg | 147 mg |
| Magnesium | 0 mg | 0 mg |
| Phosphor | 88 mg | 132 mg |
| Eisen | 0,07 mg | 0,1 mg |
| Jod | 6 µg | 9 µg |
| Kupfer | 0 µg | 0 µg |
| Mangan | 0 µg | 0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 32 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 14 µg | 21 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 2,5 g | 3,7 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,46 g | 0,69 g |
| Lysin | 0,41 g | 0,62 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,2 g | 3,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt?
100 g Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt haben 230 kcal (950 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 345 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt?
Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 7,2 g.
Wie viel Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 43 g Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
