Fleisch und Innereien

Rind Zunge, Kochpökelware Kalorien und Nährwerte

Rind Zunge, Kochpökelware liefert 175 kcal und 15,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 175 kcal 263 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 15,6 g 23,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,5 g 0,8 g pro 1 Portion
Fett 12,3 g 18,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
263 kcal
Eiweiß
23,4 g
Kohlenhydrate
0,8 g
Fett
18,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 36 % der Kalorien (15,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Fett: 63 % der Kalorien (12,3 g pro 100 g)175kcal / 100 g
  • Eiweiß36 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett63 %

So viel sind 100 kcal

Rind Zunge, Kochpökelware57 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Zunge, Kochpökelware? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß32 %15,6 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium3,2 %128 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor21 %118 mg
Eisen18 %2,9 mg
Zink40 %3,2 mg
Jod0,0 %0,07 µg
Kupfer10 %125 µg
Mangan0,8 %28 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E1,4 %0,1 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B15,8 %0,06 mg
Vitamin B222 %0,24 mg
Niacin38 %4,6 mg
Pantothensäure22 %1,1 mg
Vitamin B64,0 %56 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B12100 %4,0 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rind Zunge, Kochpökelware

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rind Zunge, Kochpökelware im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien175 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,0 g
  • Einfach ungesättigt4,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,18 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rind Zunge, Kochpökelware175 kcal
Kalb Zunge, roh172 kcal
Kalb Brust, Rohpökelware186 kcal
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, Kochpökelware, geräuchert163 kcal
Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware184 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rind Zunge, Kochpökelware15,6 g
Kalb Zunge, roh16,9 g
Kalb Brust, Rohpökelware17,3 g
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, Kochpökelware, geräuchert16,4 g
Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware17,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Wildschwein Fleisch, roh162 kcal · 19,5 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Rind Hals/Kamm/Nacken, roh149 kcal · 19,3 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Schwein Stielkotelett, roh175 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Rind Zunge, Kochpökelware

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie175 kcal263 kcal
Eiweiß15,6 g23,4 g
Fett12,3 g18,4 g
Kohlenhydrate0,5 g0,7 g
davon Zucker0,5 g0,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz1,80 g2,70 g
Wasser70 g105 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren4,01 g6,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,22 g6,32 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,33 g2,00 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,22 g
Omega-6-Fettsäuren1,18 g1,76 g
EPA0,005 g0,008 g
DHA0,005 g0,008 g
Cholesterin105 mg158 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium700 mg1.050 mg
Kalium128 mg192 mg
Calcium8 mg12 mg
Magnesium11 mg17 mg
Phosphor118 mg177 mg
Eisen2,9 mg4,4 mg
Zink3,2 mg4,9 mg
Jod0,07 µg0,1 µg
Kupfer125 µg188 µg
Mangan28 µg42 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A2 µg3 µg
Vitamin D0,1 µg0,2 µg
Vitamin E0,1 mg0,2 mg
Vitamin K9 µg14 µg
Vitamin B10,06 mg0,09 mg
Vitamin B20,24 mg0,36 mg
Niacin4,6 mg6,9 mg
Pantothensäure1,1 mg1,7 mg
Vitamin B656 µg84 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat3 µg5 µg
Vitamin B124,0 µg6,0 µg
Vitamin C2 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,5 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,22 g1,83 g
Lysin1,30 g1,94 g
Essenzielle Aminosäuren6,3 g9,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rind Zunge, Kochpökelware?

100 g Rind Zunge, Kochpökelware haben 175 kcal (727 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 263 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rind Zunge, Kochpökelware?

Rind Zunge, Kochpökelware enthält 15,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 23,4 g.

Wie viel Rind Zunge, Kochpökelware sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 57 g Rind Zunge, Kochpökelware. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rind Zunge, Kochpökelware zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.