Kalb Zunge, roh Kalorien und Nährwerte
Kalb Zunge, roh liefert 172 kcal und 16,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 258 kcal
- Eiweiß
- 25,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 17,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß39 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett61 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Zunge, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Zunge, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Zunge, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,8 g
- Einfach ungesättigt4,0 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 1,11 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Kalb Zunge, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 172 kcal | 258 kcal |
| Eiweiß | 16,9 g | 25,3 g |
| Fett | 11,6 g | 17,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,23 g | 0,35 g |
| Wasser | 70,4 g | 106 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,79 g | 5,69 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,99 g | 5,99 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,26 g | 1,89 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,11 g | 1,67 g |
| EPA | 0,005 g | 0,008 g |
| DHA | 0,005 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 102 mg | 153 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 93 mg | 140 mg |
| Kalium | 210 mg | 315 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 17 mg | 26 mg |
| Phosphor | 190 mg | 285 mg |
| Eisen | 2,8 mg | 4,2 mg |
| Zink | 3,4 mg | 5,1 mg |
| Kupfer | 160 µg | 240 µg |
| Mangan | 29 µg | 44 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,29 mg | 0,43 mg |
| Niacin | 6,0 mg | 9,0 mg |
| Pantothensäure | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Vitamin B6 | 130 µg | 195 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 4,0 µg | 6,0 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,45 g | 2,18 g |
| Lysin | 1,49 g | 2,24 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,0 g | 10,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Zunge, roh?
100 g Kalb Zunge, roh haben 172 kcal (716 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 258 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Zunge, roh?
Kalb Zunge, roh enthält 16,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 25,3 g.
Wie viel Kalb Zunge, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Kalb Zunge, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Zunge, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
