Fleisch und Innereien

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht liefert 199 kcal und 27,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 199 kcal 299 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 27,9 g 41,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 9,7 g 14,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
299 kcal
Eiweiß
41,9 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
14,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 56 % der Kalorien (27,9 g pro 100 g)Fett: 44 % der Kalorien (9,7 g pro 100 g)199kcal / 100 g
  • Eiweiß56 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett44 %

So viel sind 100 kcal

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht50 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß58 %27,9 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,1 %31 mg
Kalium5,9 %236 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor29 %162 mg
Eisen21 %3,3 mg
Zink114 %9,2 mg
Jod1,1 %2 µg
Kupfer7,8 %98 µg
Mangan0,5 %19 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D2,4 %0,5 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B15,8 %0,06 mg
Vitamin B222 %0,25 mg
Niacin85 %10,2 mg
Pantothensäure17 %0,9 mg
Vitamin B614 %194 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,4 %4 µg
Vitamin B1289 %3,6 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien199 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal14 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,4 g
  • Einfach ungesättigt4,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,33 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,21 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht199 kcal
Rind Hals/Kamm/Nacken, gekocht199 kcal
Rind Hochrippe, geschmort ohne Fett199 kcal
Rind Hochrippe, gebraten ohne Fett (Ofen)204 kcal
Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett204 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht27,9 g
Rind Hals/Kamm/Nacken, gekocht27,9 g
Rind Hochrippe, geschmort ohne Fett28,4 g
Rind Hochrippe, gebraten ohne Fett (Ofen)29,5 g
Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett26,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rind Steak (Rücken) gegrillt151 kcal · 26,3 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Fasan Fleisch, mit Haut, roh154 kcal · 23,8 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Rind Filetsteak gegrillt144 kcal · 25,4 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie199 kcal299 kcal
Eiweiß27,9 g41,9 g
Fett9,7 g14,6 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,08 g0,12 g
Wasser66,1 g99,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren4,37 g6,56 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,45 g6,68 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,33 g0,49 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,18 g
Omega-6-Fettsäuren0,21 g0,31 g
Cholesterin97 mg146 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium31 mg47 mg
Kalium236 mg353 mg
Calcium8 mg13 mg
Magnesium17 mg25 mg
Phosphor162 mg243 mg
Eisen3,3 mg4,9 mg
Zink9,2 mg13,7 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer98 µg147 µg
Mangan19 µg29 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A6 µg9 µg
Vitamin D0,5 µg0,7 µg
Vitamin E0,4 mg0,6 mg
Vitamin B10,06 mg0,09 mg
Vitamin B20,25 mg0,37 mg
Niacin10,2 mg15,4 mg
Pantothensäure0,9 mg1,3 mg
Vitamin B6194 µg291 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat4 µg6 µg
Vitamin B123,6 µg5,3 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,61 g3,92 g
Lysin2,70 g4,05 g
Essenzielle Aminosäuren13,7 g20,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht?

100 g Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht haben 199 kcal (835 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 299 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht?

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht enthält 27,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 41,9 g.

Wie viel Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 50 g Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.