Rind Filetsteak gegrillt Kalorien und Nährwerte
Rind Filetsteak gegrillt liefert 144 kcal und 25,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 216 kcal
- Eiweiß
- 38,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß71 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett29 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Filetsteak gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Filetsteak gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Filetsteak gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,1 g
- Einfach ungesättigt2,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,22 g
Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,17 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Filetsteak gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 144 kcal | 216 kcal |
| Eiweiß | 25,4 g | 38,2 g |
| Fett | 4,7 g | 7,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,11 g | 0,16 g |
| Wasser | 72,2 g | 108 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,12 g | 3,17 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,05 g | 3,07 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,22 g | 0,33 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,17 g | 0,26 g |
| Cholesterin | 64 mg | 95 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 42 mg | 63 mg |
| Kalium | 359 mg | 539 mg |
| Calcium | 4 mg | 6 mg |
| Magnesium | 23 mg | 35 mg |
| Phosphor | 184 mg | 276 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 4,1 mg |
| Zink | 5,5 mg | 8,3 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 95 µg | 143 µg |
| Mangan | 25 µg | 38 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 10,1 mg | 15,1 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 375 µg | 563 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 3,9 µg | 5,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,38 g | 3,57 g |
| Lysin | 2,46 g | 3,69 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,5 g | 18,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Filetsteak gegrillt?
100 g Rind Filetsteak gegrillt haben 144 kcal (606 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 216 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Filetsteak gegrillt?
Rind Filetsteak gegrillt enthält 25,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38,2 g.
Wie viel Rind Filetsteak gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 69 g Rind Filetsteak gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Filetsteak gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
