Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 147 kcal und 25,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 221 kcal
- Eiweiß
- 38,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß70 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett30 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,4 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,24 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,24 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 147 kcal | 221 kcal |
| Eiweiß | 25,7 g | 38,5 g |
| Fett | 5,0 g | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,17 g | 0,26 g |
| Wasser | 68,1 g | 102 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,37 g | 3,55 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,66 g | 2,49 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,24 g | 0,36 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,24 g | 0,36 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 86 mg | 129 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 69 mg | 104 mg |
| Kalium | 398 mg | 597 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 30 mg | 45 mg |
| Phosphor | 249 mg | 374 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Zink | 2,8 mg | 4,2 mg |
| Kupfer | 163 µg | 245 µg |
| Mangan | 10 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 11 mg | 16,5 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 143 µg | 215 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 1,6 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,00 g | 2,99 g |
| Lysin | 2,27 g | 3,40 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,8 g | 16,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 147 kcal (620 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 221 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 25,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38,5 g.
Wie viel Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 68 g Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
