Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett liefert 204 kcal und 26,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 306 kcal
- Eiweiß
- 40,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 16,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß53 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett47 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,8 g
- Einfach ungesättigt5,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,83 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,83 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 204 kcal | 306 kcal |
| Eiweiß | 26,8 g | 40,3 g |
| Fett | 10,8 g | 16,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,21 g | 0,31 g |
| Wasser | 61,4 g | 92 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,77 g | 5,65 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,24 g | 7,85 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,83 g | 1,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,83 g | 1,24 g |
| Cholesterin | 91 mg | 136 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 82 mg | 123 mg |
| Kalium | 286 mg | 429 mg |
| Calcium | 12 mg | 17 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 194 mg | 291 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 4,0 mg |
| Zink | 3,3 mg | 4,9 mg |
| Kupfer | 151 µg | 227 µg |
| Mangan | 43 µg | 65 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 14 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,43 mg | 0,65 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,33 mg |
| Niacin | 9,8 mg | 14,6 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 256 µg | 384 µg |
| Biotin | 0,9 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,19 g | 3,29 g |
| Lysin | 2,35 g | 3,53 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,1 g | 18,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett?
100 g Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett haben 204 kcal (855 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 306 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett?
Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett enthält 26,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40,3 g.
Wie viel Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 49 g Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
