Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 206 kcal und 27 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 309 kcal
- Eiweiß
- 40,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 16,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß52 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett48 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,7 g
- Einfach ungesättigt3,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,91 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,83 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 206 kcal | 309 kcal |
| Eiweiß | 27 g | 40,5 g |
| Fett | 10,9 g | 16,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,14 g | 0,21 g |
| Wasser | 61,1 g | 91,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,67 g | 5,51 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,91 g | 5,87 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,91 g | 1,37 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,11 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,83 g | 1,24 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 75 mg | 113 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 56 mg | 84 mg |
| Kalium | 293 mg | 439 mg |
| Calcium | 8 mg | 11 mg |
| Magnesium | 24 mg | 37 mg |
| Phosphor | 200 mg | 299 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Zink | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 60 µg | 90 µg |
| Mangan | 8 µg | 12 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 13 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,38 mg | 0,57 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,27 mg |
| Niacin | 13,3 mg | 20 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 384 µg | 576 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,17 g | 3,26 g |
| Lysin | 2,43 g | 3,65 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,1 g | 18,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 206 kcal (862 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 309 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 27 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40,5 g.
Wie viel Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 49 g Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
