Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 190 kcal und 24,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 285 kcal
- Eiweiß
- 36,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 15,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß51 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett49 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,3 g
- Einfach ungesättigt3,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,50 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 190 kcal | 285 kcal |
| Eiweiß | 24,1 g | 36,2 g |
| Fett | 10,4 g | 15,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Wasser | 63,8 g | 95,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,30 g | 3,45 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,50 g | 5,25 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 2,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,50 g | 2,25 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 108 mg | 162 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 40 mg | 60 mg |
| Kalium | 89 mg | 134 mg |
| Calcium | 14 mg | 21 mg |
| Magnesium | 8 mg | 11 mg |
| Phosphor | 183 mg | 274 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Zink | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Kupfer | 34 µg | 51 µg |
| Mangan | 16 µg | 23 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 36 µg | 54 µg |
| Vitamin D | 1,4 µg | 2,1 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,17 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 12,8 mg | 19,2 mg |
| Pantothensäure | 1,3 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 342 µg | 513 µg |
| Biotin | 0,9 µg | 1 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 0,06 µg | 0,09 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,90 g | 2,85 g |
| Lysin | 2,20 g | 3,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,8 g | 16,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 190 kcal (794 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 285 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 24,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,2 g.
Wie viel Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
