Geflügel

Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert 200 kcal und 24,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 200 kcal 300 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 24,7 g 37 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 11,2 g 16,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
300 kcal
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
16,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 49 % der Kalorien (24,7 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (11,2 g pro 100 g)200kcal / 100 g
  • Eiweiß49 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett51 %

So viel sind 100 kcal

Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett50 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß51 %24,7 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,3 %64 mg
Kalium6,1 %244 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium7,5 %23 mg
Phosphor34 %184 mg
Eisen5,3 %0,8 mg
Zink26 %2,0 mg
Jodkeine Daten
Kupfer2,6 %33 µg
Mangan0,5 %19 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E6,9 %0,6 mg
Vitamin K29 %17 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B223 %0,25 mg
Niacin118 %14,1 mg
Pantothensäure32 %1,6 mg
Vitamin B616 %230 µg
Biotin4,0 %2 µg
Folat1,9 %6 µg
Vitamin B122,8 %0,1 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien200 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,7 g
  • Einfach ungesättigt5,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 1,34 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett200 kcal
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett200 kcal
Ente Fleisch, mit Haut, gekocht204 kcal
Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht204 kcal
Suppenhuhn Innereien, gekocht204 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett24,7 g
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett24,7 g
Ente Fleisch, mit Haut, gekocht24,7 g
Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht24,7 g
Suppenhuhn Innereien, gekocht25,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hähnchenbrust109 kcal · 23,3 g Eiweißpro 100 g · 45 % weniger kcal Putenbrust105 kcal · 24,1 g Eiweißpro 100 g · 48 % weniger kcal Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal · 20,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie200 kcal300 kcal
Eiweiß24,7 g37 g
Fett11,2 g16,8 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,16 g0,24 g
Wasser69,4 g104 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,73 g5,60 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,32 g7,98 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,45 g2,18 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,17 g
Omega-6-Fettsäuren1,34 g2,01 g
Cholesterin153 mg229 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium64 mg96 mg
Kalium244 mg366 mg
Calcium7 mg10 mg
Magnesium23 mg34 mg
Phosphor184 mg277 mg
Eisen0,8 mg1,3 mg
Zink2,0 mg3,1 mg
Kupfer33 µg49 µg
Mangan19 µg28 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A14 µg21 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,6 mg0,8 mg
Vitamin K17 µg26 µg
Vitamin B10,10 mg0,15 mg
Vitamin B20,25 mg0,38 mg
Niacin14,1 mg21,2 mg
Pantothensäure1,6 mg2,4 mg
Vitamin B6230 µg345 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat6 µg9 µg
Vitamin B120,1 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,06 g3,09 g
Lysin2,08 g3,12 g
Essenzielle Aminosäuren10,4 g15,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett?

100 g Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett haben 200 kcal (835 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 300 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 24,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37 g.

Wie viel Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 50 g Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.