Geflügel

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht liefert 204 kcal und 24,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 204 kcal 306 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 24,7 g 37 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 11,7 g 17,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
306 kcal
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
17,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 48 % der Kalorien (24,7 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (11,7 g pro 100 g)204kcal / 100 g
  • Eiweiß48 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett52 %

So viel sind 100 kcal

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht49 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß51 %24,7 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,5 %23 mg
Kalium5,0 %201 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor38 %211 mg
Eisen21 %3,3 mg
Zink35 %2,8 mg
Jodkeine Daten
Kupfer15 %183 µg
Mangan2,2 %76 µg

Vitamine

Vitamin A3,1 %22 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E8,9 %0,7 mg
Vitamin K7,7 %5 µg
Vitamin B118 %0,18 mg
Vitamin B226 %0,29 mg
Niacin73 %8,8 mg
Pantothensäure15 %0,7 mg
Vitamin B634 %480 µg
Biotin2,2 %0,9 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B1212 %0,5 µg
Vitamin C6,6 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien204 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,9 g
  • Einfach ungesättigt5,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 1,40 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht204 kcal
Ente Fleisch, mit Haut, gekocht204 kcal
Gans Schenkel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)206 kcal
Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)206 kcal
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett200 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht24,7 g
Ente Fleisch, mit Haut, gekocht24,7 g
Gans Schenkel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)24,5 g
Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)24,5 g
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett24,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

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Hähnchenbrust109 kcal · 23,3 g Eiweißpro 100 g · 47 % weniger kcal Putenbrust105 kcal · 24,1 g Eiweißpro 100 g · 49 % weniger kcal Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal · 20,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie204 kcal306 kcal
Eiweiß24,7 g37 g
Fett11,7 g17,6 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,06 g0,09 g
Wasser62,7 g94 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,90 g5,84 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,57 g8,35 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,52 g2,27 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,18 g
Omega-6-Fettsäuren1,40 g2,10 g
Cholesterin115 mg173 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium23 mg35 mg
Kalium201 mg302 mg
Calcium19 mg28 mg
Magnesium23 mg35 mg
Phosphor211 mg316 mg
Eisen3,3 mg5,0 mg
Zink2,8 mg4,2 mg
Kupfer183 µg275 µg
Mangan76 µg114 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A22 µg33 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,7 mg1,1 mg
Vitamin K5 µg7 µg
Vitamin B10,18 mg0,27 mg
Vitamin B20,29 mg0,43 mg
Niacin8,8 mg13,1 mg
Pantothensäure0,7 mg1,1 mg
Vitamin B6480 µg720 µg
Biotin0,9 µg1 µg
Folat16 µg24 µg
Vitamin B120,5 µg0,7 µg
Vitamin C6 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,91 g2,86 g
Lysin2,13 g3,19 g
Essenzielle Aminosäuren10,1 g15,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht?

100 g Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht haben 204 kcal (853 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 306 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht?

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht enthält 24,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37 g.

Wie viel Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 49 g Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.