Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 206 kcal und 24,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 309 kcal
- Eiweiß
- 36,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 17,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß48 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett52 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,4 g
- Einfach ungesättigt6,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 1,18 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 206 kcal | 309 kcal |
| Eiweiß | 24,5 g | 36,7 g |
| Fett | 12 g | 17,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,24 g | 0,36 g |
| Wasser | 65,2 g | 97,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,36 g | 5,05 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,29 g | 9,43 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,26 g | 1,89 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,11 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,18 g | 1,78 g |
| Cholesterin | 144 mg | 216 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 95 mg | 143 mg |
| Kalium | 413 mg | 619 mg |
| Calcium | 8 mg | 11 mg |
| Magnesium | 26 mg | 39 mg |
| Phosphor | 211 mg | 316 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Zink | 1,9 mg | 2,9 mg |
| Kupfer | 53 µg | 79 µg |
| Mangan | 18 µg | 27 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 18 µg | 27 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 39 µg | 58 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,34 mg |
| Niacin | 16,7 mg | 25 mg |
| Pantothensäure | 1,7 mg | 2,6 mg |
| Vitamin B6 | 234 µg | 351 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,05 g | 3,07 g |
| Lysin | 1,94 g | 2,91 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,4 g | 15,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 206 kcal (859 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 309 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 24,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,7 g.
Wie viel Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 49 g Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
