Gemüse und Kräuter

Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft liefert 242 kcal und 1,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 242 kcal 242 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 1,8 g 1,8 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 6,2 g 6,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 22,9 g 22,9 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,5 g 1,5 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
242 kcal
Eiweiß
1,8 g
Kohlenhydrate
6,2 g
Fett
22,9 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
6,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 10 % der Kalorien (6,2 g pro 100 g)Fett: 85 % der Kalorien (22,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien242kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate10 %
  • Fett85 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,8 %1,8 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium34 %507 mg
Kalium3,9 %156 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor6,7 %37 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer10 %130 µg
Mangan5,0 %175 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E85 %6,8 mg
Vitamin K63 %38 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin6,8 %0,8 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B612 %161 µg
Biotin4,3 %2 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C79 %75 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien242 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker6,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,6 g
  • Einfach ungesättigt13,1 g
  • Mehrfach ungesättigt6,3 g

Omega-3: 1,93 g, Omega-6: 4,32 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,1 g
  • Sonstige0,17 g

Zuckerarten: Fruktose 2,4 g, Glukose 3,5 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft242 kcal
Aubergine gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft231 kcal
Gemüsepaprika rot, gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft215 kcal
Sahne-Meerrettich Konserve289 kcal
Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich199 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft1,8 g
Aubergine gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft1,0 g
Gemüsepaprika rot, gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft1,0 g
Sahne-Meerrettich Konserve3,6 g
Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft1,5 g
Aubergine gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft2,6 g
Gemüsepaprika rot, gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft2,4 g
Sahne-Meerrettich Konserve2,3 g
Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich1,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Edamame146 kcal · 13 g Eiweißpro 100 g · 40 % weniger kcal Tafel-Meerrettich Konserve171 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal Zuckermais gebacken79 kcal · 3,9 g Eiweißpro 100 g · 67 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie242 kcal242 kcal
Eiweiß1,8 g1,8 g
Fett22,9 g22,9 g
Kohlenhydrate6,2 g6,2 g
davon Zucker6,1 g6,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,5 g1,5 g
davon löslich0,2 g0,2 g
Salz1,27 g1,27 g
Wasser65,1 g65,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren1,63 g1,63 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren13,1 g13,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,25 g6,25 g
Omega-3-Fettsäuren1,93 g1,93 g
Omega-6-Fettsäuren4,32 g4,32 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin1 mg1 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium507 mg507 mg
Kalium156 mg156 mg
Calcium14 mg14 mg
Magnesium13 mg13 mg
Phosphor37 mg37 mg
Eisen0,8 mg0,8 mg
Zink0,3 mg0,3 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer130 µg130 µg
Mangan175 µg175 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A14 µg14 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E6,8 mg6,8 mg
Vitamin K38 µg38 µg
Vitamin B10,04 mg0,04 mg
Vitamin B20,04 mg0,04 mg
Niacin0,8 mg0,8 mg
Pantothensäure0,06 mg0,06 mg
Vitamin B6161 µg161 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat8 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C75 mg75 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose2,4 g2,4 g
Glukose3,5 g3,5 g
Saccharose0,1 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,10 g0,10 g
Lysin0,08 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft?

100 g Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft haben 242 kcal (1.000 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 242 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft?

Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 1,8 g.

Wie viel Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.