Gemüse und Kräuter

Sahne-Meerrettich Konserve Kalorien und Nährwerte

Sahne-Meerrettich Konserve liefert 289 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 289 kcal 289 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 3,6 g 3,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 9,6 g 9,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 25,5 g 25,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 2,3 g 2,3 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
289 kcal
Eiweiß
3,6 g
Kohlenhydrate
9,6 g
Fett
25,5 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
7,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 13 % der Kalorien (9,6 g pro 100 g)Fett: 80 % der Kalorien (25,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien289kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate13 %
  • Fett80 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Sahne-Meerrettich Konserve35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahne-Meerrettich Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,5 %3,6 g
Ballaststoffe7,7 %2,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %175 mg
Kalium7,1 %283 mg
Calcium5,3 %53 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor10 %57 mg
Eisen3,6 %0,6 mg
Zink9,3 %0,7 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan6,5 %227 µg

Vitamine

Vitamin A7,7 %54 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E54 %4,3 mg
Vitamin K43 %26 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B26,2 %0,07 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure4,5 %0,2 mg
Vitamin B63,6 %51 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C33 %31 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Sahne-Meerrettich Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sahne-Meerrettich Konserve im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien289 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,3 g
wenigermehr
Zucker7,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,5 g
  • Einfach ungesättigt12,8 g
  • Mehrfach ungesättigt5,6 g

Omega-3: 1,76 g, Omega-6: 3,82 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,8 g
  • Stärke1,8 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 6,4 g, Laktose 0,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sahne-Meerrettich Konserve289 kcal
Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft242 kcal
Aubergine gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft231 kcal
Gemüsepaprika rot, gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft215 kcal
Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich199 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sahne-Meerrettich Konserve3,6 g
Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft1,8 g
Aubergine gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft1,0 g
Gemüsepaprika rot, gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft1,0 g
Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sahne-Meerrettich Konserve2,3 g
Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft1,5 g
Aubergine gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft2,6 g
Gemüsepaprika rot, gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft2,4 g
Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich1,6 g

Alle Nährwerte von Sahne-Meerrettich Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie289 kcal289 kcal
Eiweiß3,6 g3,6 g
Fett25,5 g25,5 g
Kohlenhydrate9,6 g9,6 g
davon Zucker7,8 g7,8 g
davon Stärke1,8 g1,8 g
Ballaststoffe2,3 g2,3 g
Salz0,44 g0,44 g
Wasser54,7 g54,7 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren4,47 g4,47 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12,8 g12,8 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,58 g5,58 g
Omega-3-Fettsäuren1,76 g1,76 g
Omega-6-Fettsäuren3,82 g3,82 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin16 mg16 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium175 mg175 mg
Kalium283 mg283 mg
Calcium53 mg53 mg
Magnesium23 mg23 mg
Phosphor57 mg57 mg
Eisen0,6 mg0,6 mg
Zink0,7 mg0,7 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer110 µg110 µg
Mangan227 µg227 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A54 µg54 µg
Vitamin D0,02 µg0,02 µg
Vitamin E4,3 mg4,3 mg
Vitamin K26 µg26 µg
Vitamin B10,04 mg0,04 mg
Vitamin B20,07 mg0,07 mg
Niacin0,5 mg0,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B651 µg51 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat13 µg13 µg
Vitamin B120,1 µg0,1 µg
Vitamin C31 mg31 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0,6 g0,6 g
Fruktose0,07 g0,07 g
Glukose0,7 g0,7 g
Saccharose6,4 g6,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,08 g0,08 g
Lysin0,08 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sahne-Meerrettich Konserve?

100 g Sahne-Meerrettich Konserve haben 289 kcal (1.196 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 289 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sahne-Meerrettich Konserve?

Sahne-Meerrettich Konserve enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 3,6 g.

Wie viel Sahne-Meerrettich Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Sahne-Meerrettich Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sahne-Meerrettich Konserve zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.