Obst

Mehrfruchtnektar Kalorien und Nährwerte

Mehrfruchtnektar liefert 42 kcal und 0,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 42 kcal 84 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,2 g 0,4 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 10,4 g 20,7 g pro 1 Glas
Fett 0,0 g 0,0 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,2 g 0,4 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
84 kcal
Eiweiß
0,4 g
Kohlenhydrate
20,7 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
20,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 97 % der Kalorien (10,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien42kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate97 %
  • Fett0 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Mehrfruchtnektar238 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mehrfruchtnektar? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,4 %0,2 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium1,5 %60 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor1,1 %6 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,0 %0,08 mg
Vitamin K0,3 %0,2 µg
Vitamin B11,4 %0,01 mg
Vitamin B20,4 %0,00 mg
Niacin1,7 %0,2 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B61,3 %18 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C14 %14 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mehrfruchtnektar im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien42 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker10,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,1 g
  • Sonstige0,29 g

Zuckerarten: Fruktose 2,4 g, Glukose 1,6 g, Saccharose 6,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mehrfruchtnektar42 kcal
Mehrfruchtnektar, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)42 kcal
Mehrfruchtsaft angereichert mit Vitaminen (Multivitaminsaft)48 kcal
Mehrfruchtsaft48 kcal
Apfelsaft44 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mehrfruchtnektar0,2 g
Mehrfruchtnektar, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)0,2 g
Mehrfruchtsaft angereichert mit Vitaminen (Multivitaminsaft)0,4 g
Mehrfruchtsaft0,4 g
Apfelsaft0,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mehrfruchtnektar0,2 g
Mehrfruchtnektar, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)0,2 g
Mehrfruchtsaft angereichert mit Vitaminen (Multivitaminsaft)0,3 g
Mehrfruchtsaft0,3 g
Apfelsaft0,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Orangensaft41 kcal · 0,8 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Wassermelone35 kcal · 0,6 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Grapefruit35 kcal · 0,5 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Mehrfruchtnektar

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie42 kcal84 kcal
Eiweiß0,2 g0,4 g
Fett0 g0 g
Kohlenhydrate10,4 g20,7 g
davon Zucker10,1 g20,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,2 g0,4 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser88 g176 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium2 mg4 mg
Kalium60 mg120 mg
Calcium8 mg16 mg
Magnesium10 mg20 mg
Phosphor6 mg12 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,1 mg0,2 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer20 µg40 µg
Mangan60 µg120 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A3 µg6 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,08 mg0,2 mg
Vitamin K0,2 µg0,4 µg
Vitamin B10,01 mg0,03 mg
Vitamin B20,00 mg0,01 mg
Niacin0,2 mg0,4 mg
Pantothensäure0,06 mg0,1 mg
Vitamin B618 µg37 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat4 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C14 mg28 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose2,4 g4,8 g
Glukose1,6 g3,1 g
Saccharose6,1 g12,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,01 g0,01 g
Lysin0,01 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,03 g0,06 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mehrfruchtnektar?

100 g Mehrfruchtnektar haben 42 kcal (180 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 84 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mehrfruchtnektar?

Mehrfruchtnektar enthält 0,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 0,4 g.

Wie viel Mehrfruchtnektar sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 238 g Mehrfruchtnektar. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mehrfruchtnektar zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.