Leberknödel Konserve Kalorien und Nährwerte
Leberknödel Konserve liefert 212 kcal und 16,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 318 kcal
- Eiweiß
- 24,3 g
- Kohlenhydrate
- 21,5 g
- Fett
- 14,6 g
- Ballaststoffe
- 1,7 g
- Zucker
- 2,6 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß31 %
- Kohlenhydrate27 %
- Fett41 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leberknödel Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Leberknödel Konserve
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Leberknödel Konserve im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,4 g
- Einfach ungesättigt3,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,11 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Stärke12,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Leberknödel Konserve
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 212 kcal | 318 kcal |
| Eiweiß | 16,2 g | 24,3 g |
| Fett | 9,8 g | 14,6 g |
| Kohlenhydrate | 14,3 g | 21,5 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 2,6 g |
| davon Stärke | 12,6 g | 19 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 1,7 g |
| Salz | 1,00 g | 1,50 g |
| Wasser | 56,5 g | 84,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,35 g | 5,03 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,34 g | 5,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,25 g | 1,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,11 g | 1,67 g |
| EPA | 0,007 g | 0,011 g |
| DHA | 0,008 g | 0,012 g |
| Cholesterin | 117 mg | 176 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 400 mg | 600 mg |
| Kalium | 177 mg | 266 mg |
| Calcium | 26 mg | 39 mg |
| Magnesium | 16 mg | 24 mg |
| Phosphor | 174 mg | 261 mg |
| Eisen | 5,6 mg | 8,4 mg |
| Zink | 3,1 mg | 4,7 mg |
| Jod | 8 µg | 12 µg |
| Kupfer | 382 µg | 573 µg |
| Mangan | 290 µg | 435 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4.081 µg | 6.122 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Vitamin B2 | 0,59 mg | 0,89 mg |
| Niacin | 7,7 mg | 11,6 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 195 µg | 293 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 60 µg | 90 µg |
| Vitamin B12 | 6,3 µg | 9,5 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,43 g | 2,15 g |
| Lysin | 1,09 g | 1,63 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,2 g | 10,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Leberknödel Konserve?
100 g Leberknödel Konserve haben 212 kcal (889 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 318 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Leberknödel Konserve?
Leberknödel Konserve enthält 16,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 24,3 g.
Wie viel Leberknödel Konserve sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 47 g Leberknödel Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Leberknödel Konserve zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
