Geflügel

Hähnchenpastete gebacken Kalorien und Nährwerte

Hähnchenpastete gebacken liefert 211 kcal und 19,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 211 kcal 317 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 19,2 g 28,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 7,7 g 11,6 g pro 1 Portion
Fett 11,4 g 17,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,6 g 0,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
317 kcal
Eiweiß
28,8 g
Kohlenhydrate
11,6 g
Fett
17,1 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 36 % der Kalorien (19,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 15 % der Kalorien (7,7 g pro 100 g)Fett: 49 % der Kalorien (11,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien211kcal / 100 g
  • Eiweiß36 %
  • Kohlenhydrate15 %
  • Fett49 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Hähnchenpastete gebacken47 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchenpastete gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß40 %19,2 g
Ballaststoffe1,9 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium13 %200 mg
Kalium5,6 %224 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor29 %160 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink16 %1,2 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A7,0 %49 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E7,5 %0,6 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin78 %9,3 mg
Pantothensäure15 %0,7 mg
Vitamin B618 %247 µg
Biotin3,3 %1 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hähnchenpastete gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hähnchenpastete gebacken im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien211 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,6 g
  • Einfach ungesättigt3,4 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 1,28 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,07 g
  • Stärke7,6 g
  • Sonstige0,03 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hähnchenpastete gebacken211 kcal
Wildschweinpastete imitiert, mit Mürbeteig, gebacken209 kcal
Pastete von Hasenfleisch, gebacken219 kcal
Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren192 kcal
Pute Flügel, mit Haut, roh192 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hähnchenpastete gebacken19,2 g
Wildschweinpastete imitiert, mit Mürbeteig, gebacken19,4 g
Pastete von Hasenfleisch, gebacken19,3 g
Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren20,2 g
Pute Flügel, mit Haut, roh20,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hähnchenpastete gebacken0,6 g
Wildschweinpastete imitiert, mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Pastete von Hasenfleisch, gebacken0,6 g
Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren0,0 g
Pute Flügel, mit Haut, roh0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal · 20,9 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Pute Fleisch, mit Haut, roh157 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal Gans Fleisch, ohne Haut, roh155 kcal · 22,8 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hähnchenpastete gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie211 kcal317 kcal
Eiweiß19,2 g28,8 g
Fett11,4 g17,1 g
Kohlenhydrate7,7 g11,6 g
davon Zucker0,07 g0,1 g
davon Stärke7,6 g11,4 g
Ballaststoffe0,6 g0,9 g
Salz0,50 g0,75 g
Wasser61 g91,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren4,63 g6,95 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,40 g5,10 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,51 g2,27 g
Omega-3-Fettsäuren0,23 g0,35 g
Omega-6-Fettsäuren1,28 g1,92 g
EPA0,010 g0,015 g
DHA0,022 g0,033 g
Cholesterin80 mg120 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium200 mg300 mg
Kalium224 mg336 mg
Calcium12 mg18 mg
Magnesium19 mg29 mg
Phosphor160 mg240 mg
Eisen0,7 mg1,0 mg
Zink1,2 mg1,9 mg
Jod3 µg5 µg
Kupfer50 µg75 µg
Mangan50 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A49 µg74 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,6 mg0,9 mg
Vitamin K7 µg11 µg
Vitamin B10,11 mg0,17 mg
Vitamin B20,14 mg0,21 mg
Niacin9,3 mg14 mg
Pantothensäure0,7 mg1,1 mg
Vitamin B6247 µg371 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat6 µg9 µg
Vitamin B120,3 µg0,4 µg
Vitamin C2 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,03 g0,05 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,01 g0,02 g
Saccharose0,01 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,50 g2,25 g
Lysin1,55 g2,33 g
Essenzielle Aminosäuren8,1 g12,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchenpastete gebacken?

100 g Hähnchenpastete gebacken haben 211 kcal (884 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 317 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hähnchenpastete gebacken?

Hähnchenpastete gebacken enthält 19,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 28,8 g.

Wie viel Hähnchenpastete gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 47 g Hähnchenpastete gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hähnchenpastete gebacken zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.