Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft liefert 128 kcal und 8,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 128 kcal
- Eiweiß
- 8,5 g
- Kohlenhydrate
- 15,1 g
- Fett
- 1,0 g
- Ballaststoffe
- 11,2 g
- Zucker
- 0,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß27 %
- Kohlenhydrate48 %
- Fett7 %
- Ballaststoffe18 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 71 Einträgen in Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,05 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,90 g
- Stärke12,9 g
- Sonstige1,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,8 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 128 kcal | 128 kcal |
| Eiweiß | 8,5 g | 8,5 g |
| Fett | 1,0 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 15,1 g | 15,1 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 0,9 g |
| davon Stärke | 12,9 g | 12,9 g |
| Ballaststoffe | 11,2 g | 11,2 g |
| davon löslich | 2,3 g | 2,3 g |
| Salz | 0,62 g | 0,62 g |
| Wasser | 64,5 g | 64,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,05 g | 0,05 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 249 mg | 249 mg |
| Kalium | 304 mg | 304 mg |
| Calcium | 41 mg | 41 mg |
| Magnesium | 39 mg | 39 mg |
| Phosphor | 152 mg | 152 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Jod | 5 µg | 5 µg |
| Kupfer | 200 µg | 200 µg |
| Mangan | 640 µg | 640 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 24 µg | 24 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 2,3 mg | 2,3 mg |
| Pantothensäure | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 30 µg |
| Biotin | 0,3 µg | 0,3 µg |
| Folat | 33 µg | 33 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,05 g |
| Glukose | 0,05 g | 0,05 g |
| Saccharose | 0,8 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,77 g | 0,77 g |
| Lysin | 0,65 g | 0,65 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 3,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft?
100 g Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft haben 128 kcal (538 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 128 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft?
Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft enthält 8,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 8,5 g.
Wie viel Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
