Kichererbse reif, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Kichererbse reif, Konserve, abgetropft liefert 136 kcal und 7,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 136 kcal
- Eiweiß
- 7,5 g
- Kohlenhydrate
- 15,5 g
- Fett
- 2,7 g
- Ballaststoffe
- 9,8 g
- Zucker
- 1,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate46 %
- Fett18 %
- Ballaststoffe14 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kichererbse reif, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kichererbse reif, Konserve, abgetropft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kichererbse reif, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 71 Einträgen in Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,36 g
- Einfach ungesättigt0,60 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 1,25 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,2 g
- Stärke14,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kichererbse reif, Konserve, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 136 kcal | 136 kcal |
| Eiweiß | 7,5 g | 7,5 g |
| Fett | 2,7 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 15,5 g | 15,5 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 14,3 g | 14,3 g |
| Ballaststoffe | 9,8 g | 9,8 g |
| davon löslich | 1,8 g | 1,8 g |
| Salz | 0,56 g | 0,56 g |
| Wasser | 64,6 g | 64,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,36 g | 0,36 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,60 g | 0,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,29 g | 1,29 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,25 g | 1,25 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 225 mg | 225 mg |
| Kalium | 211 mg | 211 mg |
| Calcium | 46 mg | 46 mg |
| Magnesium | 38 mg | 38 mg |
| Phosphor | 127 mg | 127 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 1,7 mg |
| Zink | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Kupfer | 180 µg | 180 µg |
| Mangan | 1,24 mg | 1,24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 67 µg | 67 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 100 µg |
| Biotin | 0,6 µg | 0,6 µg |
| Folat | 52 µg | 52 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,5 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,6 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,57 g | 0,57 g |
| Lysin | 0,53 g | 0,53 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,9 g | 2,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kichererbse reif, Konserve, abgetropft?
100 g Kichererbse reif, Konserve, abgetropft haben 136 kcal (569 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 136 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kichererbse reif, Konserve, abgetropft?
Kichererbse reif, Konserve, abgetropft enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 7,5 g.
Wie viel Kichererbse reif, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 74 g Kichererbse reif, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kichererbse reif, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
