Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 189 kcal und 16,9 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 284 kcal
- Eiweiß
- 25,3 g
- Kohlenhydrate
- 21,2 g
- Fett
- 10,3 g
- Ballaststoffe
- 1,6 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß36 %
- Kohlenhydrate30 %
- Fett33 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt2,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,46 g, Omega-6: 0,94 g, davon EPA und DHA zusammen 0,20 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,13 g
- Stärke14 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 189 kcal | 284 kcal |
| Eiweiß | 16,9 g | 25,3 g |
| Fett | 6,9 g | 10,3 g |
| Kohlenhydrate | 14,1 g | 21,2 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| davon Stärke | 14 g | 21 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 1,6 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,44 g | 0,66 g |
| Wasser | 58,4 g | 87,6 g |
| Alkohol | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,50 g | 2,25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,88 g | 4,32 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,39 g | 2,09 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,46 g | 0,69 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,94 g | 1,41 g |
| EPA | 0,078 g | 0,117 g |
| DHA | 0,120 g | 0,180 g |
| Cholesterin | 114 mg | 171 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 177 mg | 266 mg |
| Kalium | 349 mg | 524 mg |
| Calcium | 59 mg | 89 mg |
| Magnesium | 47 mg | 71 mg |
| Phosphor | 235 mg | 353 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Jod | 7 µg | 11 µg |
| Kupfer | 100 µg | 150 µg |
| Mangan | 122 µg | 183 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 56 µg | 84 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,5 mg | 3,7 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,17 mg |
| Niacin | 5,1 mg | 7,6 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 121 µg | 182 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 3,0 µg |
| Vitamin C | 0,6 mg | 1,0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,09 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,03 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 1,52 g | 2,28 g |
| Lysin | 1,72 g | 2,58 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,0 g | 12 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 189 kcal (794 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 284 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 16,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,9 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 25,3 g.
Wie viel Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
