Fleisch und Innereien

Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert Kalorien und Nährwerte

Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert liefert 190 kcal und 17,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 190 kcal 285 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 17,2 g 25,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,5 g 0,7 g pro 1 Portion
Fett 13,3 g 19,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
285 kcal
Eiweiß
25,8 g
Kohlenhydrate
0,7 g
Fett
19,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 36 % der Kalorien (17,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Fett: 63 % der Kalorien (13,3 g pro 100 g)190kcal / 100 g
  • Eiweiß36 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett63 %

So viel sind 100 kcal

Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert53 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß36 %17,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium120 %1.800 mg
Kalium7,4 %295 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium5,2 %16 mg
Phosphor38 %210 mg
Eisen19 %3,1 mg
Zink42 %3,3 mg
Jod1,7 %3 µg
Kupfer5,2 %65 µg
Mangan0,2 %8 µg

Vitamine

Vitamin A2,7 %19 µg
Vitamin D1,6 %0,3 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K5,9 %4 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B220 %0,23 mg
Niacin57 %6,9 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B616 %228 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1256 %2,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien190 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,1 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,6 g
  • Einfach ungesättigt5,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,87 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,74 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert190 kcal
Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware, geräuchert189 kcal
Schwein Zunge, roh190 kcal
Kalb Brust, Rohpökelware186 kcal
Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware184 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert17,2 g
Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware, geräuchert17,4 g
Schwein Zunge, roh17,3 g
Kalb Brust, Rohpökelware17,3 g
Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware17,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

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Wildschwein Fleisch, roh162 kcal · 19,5 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Schwein Stielkotelett, roh175 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Rind Hochrippe, roh155 kcal · 20,6 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie190 kcal285 kcal
Eiweiß17,2 g25,8 g
Fett13,3 g19,9 g
Kohlenhydrate0,5 g0,7 g
davon Zucker0,5 g0,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz4,50 g6,75 g
Wasser63,8 g95,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren5,56 g8,34 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,99 g7,48 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,87 g1,30 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,18 g
Omega-6-Fettsäuren0,74 g1,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin64 mg96 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium1.800 mg2.700 mg
Kalium295 mg443 mg
Calcium11 mg17 mg
Magnesium16 mg23 mg
Phosphor210 mg315 mg
Eisen3,1 mg4,6 mg
Zink3,3 mg5,0 mg
Jod3 µg4 µg
Kupfer65 µg98 µg
Mangan8 µg12 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A19 µg29 µg
Vitamin D0,3 µg0,5 µg
Vitamin E0,5 mg0,8 mg
Vitamin K4 µg5 µg
Vitamin B10,13 mg0,20 mg
Vitamin B20,23 mg0,34 mg
Niacin6,9 mg10,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B6228 µg342 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat1 µg2 µg
Vitamin B122,2 µg3,4 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,5 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,38 g2,07 g
Lysin1,49 g2,24 g
Essenzielle Aminosäuren7,4 g11,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert?

100 g Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert haben 190 kcal (792 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 285 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert?

Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert enthält 17,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 25,8 g.

Wie viel Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 53 g Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert zur Haferflocken-Diät?

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