Hülsenfrüchte und Sojaprodukte

Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh Kalorien und Nährwerte

Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh liefert 350 kcal und 0,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 350 kcal 210 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,2 g 0,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 85,9 g 51,5 g pro 1 Portion
Fett 0,1 g 0,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,7 g 1,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 60 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
210 kcal
Eiweiß
0,1 g
Kohlenhydrate
51,5 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Kohlenhydrate: 98 % der Kalorien (85,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien350kcal / 100 g
  • Eiweiß0 %
  • Kohlenhydrate98 %
  • Fett0 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,5 %0,2 g
Ballaststoffe8,9 %2,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,0 %16 mg
Kalium0,2 %8 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium2,2 %7 mg
Phosphor4,0 %22 mg
Eisen3,5 %0,6 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod0,5 %0,7 µg
Kupfer0,7 %9 µg
Mangan6,6 %232 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,0 %0 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B20,1 %0,00 mg
Niacin0,7 %0,08 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B60,2 %3 µg
Biotin15 %6 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh im Vergleich zu allen 71 Einträgen in Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien350 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,7 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Stärke85,9 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh350 kcal
Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, gekocht92 kcal
Rote Linsen334 kcal
Augenbohne reif319 kcal
Linse rot, reif, gekocht113 kcal

Eiweiß pro 100 g

Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh0,2 g
Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, gekocht0,1 g
Rote Linsen25,6 g
Augenbohne reif23,5 g
Linse rot, reif, gekocht8,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh2,7 g
Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, gekocht1,6 g
Rote Linsen8,5 g
Augenbohne reif10,6 g
Linse rot, reif, gekocht3,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rote Linsen334 kcal · 25,6 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Kichererbsen317 kcal · 18,6 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Linsen323 kcal · 23,4 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie350 kcal210 kcal
Eiweiß0,2 g0,1 g
Fett0,06 g0,03 g
Kohlenhydrate85,9 g51,5 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke85,9 g51,5 g
Ballaststoffe2,7 g1,6 g
davon löslich1,2 g0,7 g
Salz0,04 g0,02 g
Wasser13,8 g8,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium16 mg9 mg
Kalium8 mg5 mg
Calcium18 mg11 mg
Magnesium7 mg4 mg
Phosphor22 mg13 mg
Eisen0,6 mg0,3 mg
Zink0,09 mg0,05 mg
Jod0,7 µg0,4 µg
Kupfer9 µg5 µg
Mangan232 µg139 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0 mg0 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,00 mg0,00 mg
Niacin0,08 mg0,05 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B63 µg2 µg
Biotin6 µg4 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,02 g0,01 g
Lysin0,02 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,09 g0,05 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh?

100 g Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh haben 350 kcal (1.488 kJ). 1 Portion mit etwa 60 g liefert rund 210 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh?

Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh enthält 0,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (60 g) stecken etwa 0,1 g.

Wie viel Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Glasnudeln aus Mungbohnenstärke, roh zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.