Obst

Fruchtsoße gezuckert, Konserve Kalorien und Nährwerte

Fruchtsoße gezuckert, Konserve liefert 177 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Getrocknetes oder gezuckertes Obst ist deutlich kalorienreicher. In kleinen Mengen einplanen.

Kalorien 177 kcal 177 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,5 g 0,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 41,7 g 41,7 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,5 g 1,5 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
177 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
41,7 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
41,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 96 % der Kalorien (41,7 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien177kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate96 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Fruchtsoße gezuckert, Konserve56 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fruchtsoße gezuckert, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,0 %0,5 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium3,0 %121 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor3,1 %17 mg
Eisen2,2 %0,4 mg
Zink0,9 %0,07 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan6,6 %230 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,3 %0,2 mg
Vitamin K4,3 %3 µg
Vitamin B11,1 %0,01 mg
Vitamin B21,2 %0,01 mg
Niacin4,4 %0,5 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B61,0 %15 µg
Biotin2,0 %0,8 µg
Folat10 %31 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C28 %26 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Fruchtsoße gezuckert, Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fruchtsoße gezuckert, Konserve im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien177 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,3 g
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Ballaststoffe1,5 g
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Zucker41,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker41,7 g

Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 1,7 g, Saccharose 38,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fruchtsoße gezuckert, Konserve177 kcal
Preiselbeere gezuckert (mit Pektin) Konserve176 kcal
Preiselbeere gezuckert, Konserve, abgetropft164 kcal
Dattel roh140 kcal
Aprikose getrocknet216 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fruchtsoße gezuckert, Konserve0,5 g
Preiselbeere gezuckert (mit Pektin) Konserve0,3 g
Preiselbeere gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g
Dattel roh1,5 g
Aprikose getrocknet2,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fruchtsoße gezuckert, Konserve1,5 g
Preiselbeere gezuckert (mit Pektin) Konserve1,3 g
Preiselbeere gezuckert, Konserve, abgetropft1,3 g
Dattel roh1,6 g
Aprikose getrocknet6,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Dattel roh140 kcal · 1,5 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Kochbanane gebacken152 kcal · 1,4 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Kochbanane gedünstet141 kcal · 1,3 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Fruchtsoße gezuckert, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie177 kcal177 kcal
Eiweiß0,5 g0,5 g
Fett0,3 g0,3 g
Kohlenhydrate41,7 g41,7 g
davon Zucker41,7 g41,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,5 g1,5 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser54,9 g54,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g0,16 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,09 g0,09 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium2 mg2 mg
Kalium121 mg121 mg
Calcium11 mg11 mg
Magnesium9 mg9 mg
Phosphor17 mg17 mg
Eisen0,4 mg0,4 mg
Zink0,07 mg0,07 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer30 µg30 µg
Mangan230 µg230 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,2 mg
Vitamin K3 µg3 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,5 mg0,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B615 µg15 µg
Biotin0,8 µg0,8 µg
Folat31 µg31 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C26 mg26 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose1,9 g1,9 g
Glukose1,7 g1,7 g
Saccharose38,1 g38,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,03 g0,03 g
Lysin0,02 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fruchtsoße gezuckert, Konserve?

100 g Fruchtsoße gezuckert, Konserve haben 177 kcal (753 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 177 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fruchtsoße gezuckert, Konserve?

Fruchtsoße gezuckert, Konserve enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Fruchtsoße gezuckert, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 56 g Fruchtsoße gezuckert, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fruchtsoße gezuckert, Konserve zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Getrocknetes oder gezuckertes Obst ist deutlich kalorienreicher. In kleinen Mengen einplanen.