Milch, Joghurt und Quark

Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt Kalorien und Nährwerte

Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt liefert 110 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 110 kcal 220 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 3,5 g 6,9 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 14,7 g 29,4 g pro 1 Glas
Fett 3,9 g 7,9 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
220 kcal
Eiweiß
6,9 g
Kohlenhydrate
29,4 g
Fett
7,9 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
27,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 54 % der Kalorien (14,7 g pro 100 g)Fett: 33 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)110kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate54 %
  • Fett33 %

So viel sind 100 kcal

Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt91 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,2 %3,4 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,5 %52 mg
Kalium3,3 %131 mg
Calcium8,4 %84 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor13 %72 mg
Eisen0,6 %0,10 mg
Zink3,0 %0,2 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A5,9 %41 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E1,4 %0,1 mg
Vitamin K5,3 %3 µg
Vitamin B14,9 %0,05 mg
Vitamin B213 %0,15 mg
Niacin9,2 %1,1 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B62,3 %32 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,0 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien110 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker14 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,12 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,09 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14 g
  • Stärke0,73 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 7,3 g, Laktose 3,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt110 kcal
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Nusszubereitung, gesüßt110 kcal
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Schokoladenzubereitung, gesüßt117 kcal
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Frucht-Schokoladenzubereitung, gesüßt104 kcal
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Kaffeezubereitung, gesüßt101 kcal

Eiweiß pro 100 g

Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt3,5 g
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Nusszubereitung, gesüßt4,0 g
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Schokoladenzubereitung, gesüßt3,5 g
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Frucht-Schokoladenzubereitung, gesüßt3,5 g
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Kaffeezubereitung, gesüßt3,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt0,1 g
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Nusszubereitung, gesüßt0,3 g
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Schokoladenzubereitung, gesüßt0,1 g
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Frucht-Schokoladenzubereitung, gesüßt0,2 g
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Kaffeezubereitung, gesüßt0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Joghurt 1,5 %62 kcal · 5,0 g Eiweißpro 100 g · 44 % weniger kcal Joghurt 3,5 %67 kcal · 4,0 g Eiweißpro 100 g · 39 % weniger kcal Vollmilch 3,5 %62 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 44 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie110 kcal220 kcal
Eiweiß3,4 g6,9 g
Fett3,9 g7,9 g
Kohlenhydrate14,7 g29,4 g
davon Zucker14 g27,9 g
davon Stärke0,7 g1,5 g
Ballaststoffe0,1 g0,2 g
Salz0,13 g0,26 g
Wasser77,4 g155 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren2,19 g4,38 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,02 g2,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g0,25 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,09 g0,19 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin15 mg30 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium52 mg104 mg
Kalium131 mg262 mg
Calcium84 mg168 mg
Magnesium9 mg18 mg
Phosphor72 mg144 mg
Eisen0,10 mg0,2 mg
Zink0,2 mg0,5 mg
Jod10 µg20 µg
Kupfer10 µg20 µg
Mangan30 µg60 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A41 µg82 µg
Vitamin D0,01 µg0,02 µg
Vitamin E0,1 mg0,2 mg
Vitamin K3 µg6 µg
Vitamin B10,05 mg0,10 mg
Vitamin B20,15 mg0,29 mg
Niacin1,1 mg2,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,7 mg
Vitamin B632 µg64 µg
Biotin2 µg4 µg
Folat8 µg16 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose3,7 g7,3 g
Fruktose1,1 g2,3 g
Glukose1,3 g2,7 g
Saccharose7,3 g14,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,23 g0,46 g
Lysin0,21 g0,42 g
Essenzielle Aminosäuren1,1 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt?

100 g Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt haben 110 kcal (462 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 220 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt?

Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 6,9 g.

Wie viel Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 91 g Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.