Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft liefert 254 kcal und 2,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 254 kcal
- Eiweiß
- 2,6 g
- Kohlenhydrate
- 3,0 g
- Fett
- 22,8 g
- Ballaststoffe
- 12,5 g
- Zucker
- 2,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett81 %
- Ballaststoffe10 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt13,1 g
- Mehrfach ungesättigt6,2 g
Omega-3: 1,93 g, Omega-6: 4,27 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,8 g
- Stärke0,21 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 2,5 g, Saccharose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 254 kcal | 254 kcal |
| Eiweiß | 2,6 g | 2,6 g |
| Fett | 22,8 g | 22,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 3,0 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 2,8 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 12,5 g | 12,5 g |
| davon löslich | 3,0 g | 3,0 g |
| Salz | 1,35 g | 1,35 g |
| Wasser | 56,5 g | 56,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,62 g | 1,62 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13,1 g | 13,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6,20 g | 6,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,93 g | 1,93 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 4,27 g | 4,27 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 1 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 540 mg | 540 mg |
| Kalium | 194 mg | 194 mg |
| Calcium | 55 mg | 55 mg |
| Magnesium | 17 mg | 17 mg |
| Phosphor | 126 mg | 126 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Jod | 4 µg | 4 µg |
| Kupfer | 100 µg | 100 µg |
| Mangan | 374 µg | 374 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 20 µg | 20 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 5,8 mg | 5,8 mg |
| Vitamin K | 44 µg | 44 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 39 µg | 39 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 60 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Glukose | 2,5 g | 2,5 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,13 g | 0,13 g |
| Lysin | 0,12 g | 0,12 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,6 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft?
100 g Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft haben 254 kcal (1.046 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 254 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft?
Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 2,6 g.
Wie viel Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
