Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht Kalorien und Nährwerte
Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht liefert 310 kcal und 3,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 310 kcal
- Eiweiß
- 3,1 g
- Kohlenhydrate
- 3,7 g
- Fett
- 27,8 g
- Ballaststoffe
- 15,9 g
- Zucker
- 3,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett81 %
- Ballaststoffe10 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,0 g
- Einfach ungesättigt15,9 g
- Mehrfach ungesättigt7,5 g
Omega-3: 2,35 g, Omega-6: 5,19 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,4 g
- Stärke0,25 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 3,0 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 310 kcal | 310 kcal |
| Eiweiß | 3,1 g | 3,1 g |
| Fett | 27,8 g | 27,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 3,7 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 3,4 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 15,9 g | 15,9 g |
| davon löslich | 3,9 g | 3,9 g |
| Salz | 1,48 g | 1,48 g |
| Wasser | 47,4 g | 47,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,96 g | 1,96 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 15,9 g | 15,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7,54 g | 7,54 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 2,35 g | 2,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 5,19 g | 5,19 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 591 mg | 591 mg |
| Kalium | 176 mg | 176 mg |
| Calcium | 71 mg | 71 mg |
| Magnesium | 17 mg | 17 mg |
| Phosphor | 153 mg | 153 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Jod | 5 µg | 5 µg |
| Kupfer | 130 µg | 130 µg |
| Mangan | 460 µg | 460 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 25 µg | 25 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 7,8 mg | 7,8 mg |
| Vitamin K | 56 µg | 56 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 40 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 45 µg | 45 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Glukose | 3,0 g | 3,0 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,16 g | 0,16 g |
| Lysin | 0,15 g | 0,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,7 g | 0,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht?
100 g Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht haben 310 kcal (1.273 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 310 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht?
Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht enthält 3,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 3,1 g.
Wie viel Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 32 g Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
