Gemüse und Kräuter

Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft liefert 293 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und viel Zucker.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 293 kcal 293 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 6,5 g 6,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 23,3 g 23,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 16,3 g 16,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 9,4 g 9,4 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
293 kcal
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
23,3 g
Fett
16,3 g
Ballaststoffe
9,4 g
Zucker
23,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (6,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 33 % der Kalorien (23,3 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (16,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien293kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate33 %
  • Fett52 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,5 g
Ballaststoffe31 %9,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium88 %1.322 mg
Kalium37 %1.465 mg
Calcium6,3 %63 mg
Magnesium25 %74 mg
Phosphor24 %134 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer20 %250 µg
Mangan19 %670 µg

Vitamine

Vitamin A10 %73 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E90 %7,2 mg
Vitamin K77 %46 µg
Vitamin B115 %0,15 mg
Vitamin B25,3 %0,06 mg
Niacin23 %2,7 mg
Pantothensäure19 %0,9 mg
Vitamin B619 %262 µg
Biotin18 %7 µg
Folat20 %60 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C22 %21 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien293 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe9,4 g
wenigermehr
Zucker23,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,2 g
  • Einfach ungesättigt9,2 g
  • Mehrfach ungesättigt4,5 g

Omega-3: 1,38 g, Omega-6: 3,11 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker23,3 g

Zuckerarten: Fruktose 12,4 g, Glukose 10,8 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft293 kcal
Tomate getrocknet, mariniert, abgetropft319 kcal
Kürbis gesäuert, abgetropft112 kcal
Wurzelpetersilie getrocknet339 kcal
Wasabi roh90 kcal

Eiweiß pro 100 g

Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft6,5 g
Tomate getrocknet, mariniert, abgetropft7,2 g
Kürbis gesäuert, abgetropft1,0 g
Wurzelpetersilie getrocknet12,9 g
Wasabi roh4,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft9,4 g
Tomate getrocknet, mariniert, abgetropft10 g
Kürbis gesäuert, abgetropft3,5 g
Wurzelpetersilie getrocknet9,5 g
Wasabi roh7,8 g

Alle Nährwerte von Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie293 kcal293 kcal
Eiweiß6,5 g6,5 g
Fett16,3 g16,3 g
Kohlenhydrate23,3 g23,3 g
davon Zucker23,3 g23,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe9,4 g9,4 g
davon löslich3,6 g3,6 g
Salz3,31 g3,31 g
Wasser34,4 g34,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren1,23 g1,23 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,23 g9,23 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,49 g4,49 g
Omega-3-Fettsäuren1,38 g1,38 g
Omega-6-Fettsäuren3,11 g3,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,8 mg0,8 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium1.322 mg1.322 mg
Kalium1.465 mg1.465 mg
Calcium63 mg63 mg
Magnesium74 mg74 mg
Phosphor134 mg134 mg
Eisen1,3 mg1,3 mg
Zink0,9 mg0,9 mg
Jod13 µg13 µg
Kupfer250 µg250 µg
Mangan670 µg670 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A73 µg73 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E7,2 mg7,2 mg
Vitamin K46 µg46 µg
Vitamin B10,15 mg0,15 mg
Vitamin B20,06 mg0,06 mg
Niacin2,7 mg2,7 mg
Pantothensäure0,9 mg0,9 mg
Vitamin B6262 µg262 µg
Biotin7 µg7 µg
Folat60 µg60 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C21 mg21 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose12,4 g12,4 g
Glukose10,8 g10,8 g
Saccharose0,05 g0,05 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,24 g0,24 g
Lysin0,24 g0,24 g
Essenzielle Aminosäuren1,4 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft?

100 g Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft haben 293 kcal (1.222 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 293 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft?

Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 6,5 g.

Wie viel Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.