Obst

Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft liefert 41 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 41 kcal 82 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,7 g 1,4 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 8,1 g 16,2 g pro 1 Glas
Fett 0,1 g 0,2 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 1,3 g 2,6 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
82 kcal
Eiweiß
1,4 g
Kohlenhydrate
16,2 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
2,6 g
Zucker
15,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 83 % der Kalorien (8,1 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien41kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate83 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft244 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe4,3 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium2,6 %103 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor1,3 %7 mg
Eisen2,6 %0,4 mg
Zink2,6 %0,2 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan35 %1,21 mg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,8 %0,07 mg
Vitamin K1,2 %0,7 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B20,7 %0,01 mg
Niacin1,7 %0,2 mg
Pantothensäure1,6 %0,08 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin1,5 %0,6 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C7,4 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien41 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker7,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,8 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Fruktose 2,1 g, Glukose 2,1 g, Saccharose 3,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft41 kcal
Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft41 kcal
Pfirsich mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft41 kcal
Aprikose42 kcal
Mandarine in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft48 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft0,7 g
Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft0,8 g
Pfirsich mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,8 g
Aprikose0,8 g
Mandarine in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft1,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft1,3 g
Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft1,4 g
Pfirsich mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft1,4 g
Aprikose1,5 g
Mandarine in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft1,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Johannisbeeren39 kcal · 1,4 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Himbeeren43 kcal · 1,0 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Himbeersaft35 kcal · 0,9 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie41 kcal82 kcal
Eiweiß0,7 g1,4 g
Fett0,1 g0,2 g
Kohlenhydrate8,1 g16,2 g
davon Zucker7,8 g15,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,3 g2,6 g
davon löslich0,6 g1,2 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser85,3 g171 g
Alkohol0,02 g0,04 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,06 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,01 g0,02 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium3 mg6 mg
Kalium103 mg206 mg
Calcium23 mg46 mg
Magnesium15 mg30 mg
Phosphor7 mg14 mg
Eisen0,4 mg0,8 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod3 µg6 µg
Kupfer90 µg180 µg
Mangan1,21 mg2,42 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A3 µg6 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,07 mg0,1 mg
Vitamin K0,7 µg1 µg
Vitamin B10,04 mg0,08 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,2 mg0,4 mg
Pantothensäure0,08 mg0,2 mg
Vitamin B6100 µg200 µg
Biotin0,6 µg1 µg
Folat2 µg4 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C7 mg14 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose2,1 g4,2 g
Glukose2,1 g4,2 g
Saccharose3,6 g7,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,03 g0,06 g
Lysin0,03 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft?

100 g Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft haben 41 kcal (172 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 82 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft?

Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 1,4 g.

Wie viel Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 244 g Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.