Obst

Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft liefert 41 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 41 kcal 82 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,8 g 1,6 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 8,2 g 16,4 g pro 1 Glas
Fett 0,2 g 0,3 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 1,4 g 2,8 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
82 kcal
Eiweiß
1,6 g
Kohlenhydrate
16,4 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
2,8 g
Zucker
14,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 81 % der Kalorien (8,2 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien41kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate81 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft244 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,7 %0,8 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium3,8 %153 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor3,3 %18 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink2,4 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,8 %47 µg
Mangan5,1 %180 µg

Vitamine

Vitamin A1,3 %9 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,4 %0,4 mg
Vitamin K7,2 %4 µg
Vitamin B11,2 %0,01 mg
Vitamin B22,5 %0,03 mg
Niacin5,0 %0,6 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B61,8 %25 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,3 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien41 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker7,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,2 g
  • Sonstige1,00 g

Zuckerarten: Fruktose 2,7 g, Glukose 2,5 g, Saccharose 2,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft41 kcal
Pfirsich mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft41 kcal
Aprikose42 kcal
Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft41 kcal
Pfirsich roh39 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft0,8 g
Pfirsich mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,8 g
Aprikose0,8 g
Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft0,7 g
Pfirsich roh0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft1,4 g
Pfirsich mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft1,4 g
Aprikose1,5 g
Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft1,3 g
Pfirsich roh1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Johannisbeeren39 kcal · 1,4 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Himbeersaft35 kcal · 0,9 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Preiselbeersaft34 kcal · 0,6 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie41 kcal82 kcal
Eiweiß0,8 g1,6 g
Fett0,2 g0,3 g
Kohlenhydrate8,2 g16,4 g
davon Zucker7,2 g14,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,4 g2,8 g
davon löslich0,7 g1,4 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser88,3 g177 g
Alkohol0,03 g0,06 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,08 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium2 mg4 mg
Kalium153 mg306 mg
Calcium11 mg22 mg
Magnesium9 mg18 mg
Phosphor18 mg36 mg
Eisen0,3 mg0,6 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer47 µg94 µg
Mangan180 µg360 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A9 µg18 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,9 mg
Vitamin K4 µg9 µg
Vitamin B10,01 mg0,02 mg
Vitamin B20,03 mg0,05 mg
Niacin0,6 mg1,2 mg
Pantothensäure0,06 mg0,1 mg
Vitamin B625 µg50 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat1 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose2,7 g5,4 g
Glukose2,5 g5,0 g
Saccharose2,1 g4,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,03 g0,05 g
Lysin0,03 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft?

100 g Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft haben 41 kcal (172 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 82 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft?

Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 1,6 g.

Wie viel Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 244 g Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.