Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert Kalorien und Nährwerte
Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert liefert 291 kcal und 10,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 437 kcal
- Eiweiß
- 15,5 g
- Kohlenhydrate
- 30,8 g
- Fett
- 27,5 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
- Zucker
- 1,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate28 %
- Fett57 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt10,1 g
- Mehrfach ungesättigt5,0 g
Omega-3: 1,62 g, Omega-6: 3,38 g, davon EPA und DHA zusammen 0,15 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,66 g
- Stärke19,9 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 291 kcal | 437 kcal |
| Eiweiß | 10,3 g | 15,5 g |
| Fett | 18,3 g | 27,5 g |
| Kohlenhydrate | 20,5 g | 30,8 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 1,0 g |
| davon Stärke | 19,9 g | 29,8 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 2,2 g |
| Salz | 0,28 g | 0,41 g |
| Wasser | 46,8 g | 70,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,47 g | 2,21 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,1 g | 15,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,00 g | 7,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,62 g | 2,43 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,38 g | 5,07 g |
| EPA | 0,046 g | 0,069 g |
| DHA | 0,100 g | 0,150 g |
| Cholesterin | 35 mg | 53 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 110 mg | 165 mg |
| Kalium | 203 mg | 305 mg |
| Calcium | 12 mg | 18 mg |
| Magnesium | 28 mg | 42 mg |
| Phosphor | 94 mg | 141 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Jod | 39 µg | 59 µg |
| Kupfer | 50 µg | 75 µg |
| Mangan | 130 µg | 195 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,5 mg | 3,7 mg |
| Vitamin K | 21 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 4,1 mg | 6,1 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 1,5 µg |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,09 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,09 g |
| Saccharose | 0,04 g | 0,06 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 0,85 g | 1,28 g |
| Lysin | 0,81 g | 1,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,2 g | 6,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert?
100 g Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert haben 291 kcal (1.214 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 437 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert?
Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert enthält 10,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 15,5 g.
Wie viel Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 34 g Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
