Rezepte

Hafer-Rezepte mit Mengen, Kalorien und Eiweiß. Damit es nicht langweilig wird.

Zutaten für Haferflocken-Pfannkuchen zum Abnehmen: Zarte Haferflocken. 300 Kalorien und 22 Gramm Eiweiß pro Portion.
Rezept300 kcal22 g Eiweiß25 Min.

Haferflocken-Pfannkuchen zum Abnehmen

Die schlankste Pfannkuchenvariante dieser Reihe, 300 Kalorien und 22 Gramm Eiweiß je Portion.

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Zutaten für Haferflocken-Pfannkuchen herzhaft: Zarte Haferflocken. 383 Kalorien und 25 Gramm Eiweiß pro Portion.
Rezept383 kcal25 g Eiweiß30 Min.

Haferflocken-Pfannkuchen herzhaft

Herzhafte Haferflocken-Pfannkuchen mit Zucchini und Käse, 25 Gramm Eiweiß je Portion.

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Zutaten für Haferflocken-Pfannkuchen mit Skyr: Zarte Haferflocken. 332 Kalorien und 24 Gramm Eiweiß pro Portion.
Rezept332 kcal24 g Eiweiß25 Min.

Haferflocken-Pfannkuchen mit Skyr

Eiweißreiche Haferflocken-Pfannkuchen mit Skyr, 24 Gramm Eiweiß bei 333 Kalorien je Portion.

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Zutaten für Haferflocken-Pfannkuchen mit Banane: Zarte Haferflocken. 382 Kalorien und 21 Gramm Eiweiß pro Portion.
Rezept382 kcal21 g Eiweiß25 Min.

Haferflocken-Pfannkuchen mit Banane

Pfannkuchen aus Haferflocken und Banane, ohne zugesetzten Zucker, 385 Kalorien je Portion.

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Zutaten für Haferflocken-Pfannkuchen Grundrezept: Zarte Haferflocken. 372 Kalorien und 23 Gramm Eiweiß pro Portion.
Rezept372 kcal23 g Eiweiß25 Min.

Haferflocken-Pfannkuchen Grundrezept

Das Grundrezept für Haferflocken-Pfannkuchen, zwei Portionen, ohne Weizenmehl.

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Zutaten für Walnuss-Haferflocken-Bratlinge: Zarte Haferflocken. 460 Kalorien und 24 Gramm Eiweiß pro Portion.
Rezept460 kcal24 g Eiweiß32 Min.

Walnuss-Haferflocken-Bratlinge

Bratlinge mit gerösteten Walnüssen und Karotte, 460 Kalorien je Portion, mit der Kalorienrechnung für die Nüsse.

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Zutaten für Haferflocken-Bratlinge aus der Heißluftfritteuse: Zarte Haferflocken. 364 Kalorien und 24 Gramm Eiweiß pro Portion.
Rezept364 kcal24 g Eiweiß29 Min.

Haferflocken-Bratlinge aus der Heißluftfritteuse

Bratlinge aus der Heißluftfritteuse mit halbierter Ölmenge, 365 Kalorien je Portion.

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Zutaten für Haferflocken-Bratlinge vegan: Zarte Haferflocken. 397 Kalorien und 21 Gramm Eiweiß pro Portion.
Rezept397 kcal21 g Eiweiß34 Min.

Haferflocken-Bratlinge vegan

Vegane Haferflocken-Bratlinge mit Leinsamen-Ei und Tofu, 21 Gramm Eiweiß je Portion.

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Zutaten für Haferflocken-Bratlinge mit Gemüse: Zarte Haferflocken. 356 Kalorien und 20 Gramm Eiweiß pro Portion.
Rezept356 kcal20 g Eiweiß32 Min.

Haferflocken-Bratlinge mit Gemüse

Haferflocken-Bratlinge mit Zucchini und Karotte, 360 Kalorien je Portion, mit dem Trick gegen zerfallende Masse.

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Zutaten für Haferflocken-Bratlinge mit körnigem Frischkäse: Zarte Haferflocken. 417 Kalorien und 28 Gramm Eiweiß pro Portion.
Rezept417 kcal28 g Eiweiß27 Min.

Haferflocken-Bratlinge mit körnigem Frischkäse

Bratlinge mit körnigem Frischkäse, 28 Gramm Eiweiß je Portion, mit der Lösung für die weiche Masse.

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