Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce Kalorien und Nährwerte
Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce liefert 209 kcal und 19,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 732 kcal
- Eiweiß
- 69,1 g
- Kohlenhydrate
- 13,7 g
- Fett
- 43,8 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 8,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß38 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett54 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,8 g
- Einfach ungesättigt6,5 g
- Mehrfach ungesättigt2,3 g
Omega-3: 0,69 g, Omega-6: 1,63 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,4 g
- Stärke1,5 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 0,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 209 kcal | 732 kcal |
| Eiweiß | 19,7 g | 69,1 g |
| Fett | 12,5 g | 43,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 13,7 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 8,4 g |
| davon Stärke | 1,5 g | 5,4 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 2,4 g |
| Salz | 0,73 g | 2,55 g |
| Wasser | 60 g | 210 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,80 g | 9,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,50 g | 22,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,32 g | 8,12 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,69 g | 2,42 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,63 g | 5,71 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 55 mg | 193 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 291 mg | 1.019 mg |
| Kalium | 361 mg | 1.264 mg |
| Calcium | 15 mg | 53 mg |
| Magnesium | 24 mg | 84 mg |
| Phosphor | 177 mg | 620 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 8,8 mg |
| Zink | 5,1 mg | 18 mg |
| Jod | 3 µg | 11 µg |
| Kupfer | 90 µg | 315 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 4,9 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,23 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,65 mg |
| Niacin | 8,3 mg | 29,1 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 2,3 mg |
| Vitamin B6 | 145 µg | 508 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 2,8 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,7 g | 2,5 g |
| Glukose | 1,1 g | 3,7 g |
| Saccharose | 0,6 g | 2,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,79 g | 6,27 g |
| Lysin | 1,85 g | 6,48 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,4 g | 32,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce?
100 g Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce haben 209 kcal (871 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 732 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce?
Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce enthält 19,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 69,1 g.
Wie viel Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 48 g Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Zwiebelfleisch vom Rind geschmort, mit Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
