Bierschinken gebraten Kalorien und Nährwerte
Bierschinken gebraten liefert 174 kcal und 17,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 609 kcal
- Eiweiß
- 62 g
- Kohlenhydrate
- 0,3 g
- Fett
- 39,8 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett59 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bierschinken gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Bierschinken gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Bierschinken gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,6 g
- Einfach ungesättigt4,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,93 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Bierschinken gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 174 kcal | 609 kcal |
| Eiweiß | 17,7 g | 62 g |
| Fett | 11,4 g | 39,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,09 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,09 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 0,05 g | 0,2 g |
| Salz | 2,00 g | 7,00 g |
| Wasser | 66,2 g | 232 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,62 g | 12,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,59 g | 16,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,03 g | 3,61 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,93 g | 3,26 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 59 mg | 207 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 800 mg | 2.800 mg |
| Kalium | 302 mg | 1.057 mg |
| Calcium | 11 mg | 39 mg |
| Magnesium | 17 mg | 61 mg |
| Phosphor | 269 mg | 940 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 4,4 mg |
| Zink | 2,2 mg | 7,7 mg |
| Jod | 27 µg | 96 µg |
| Kupfer | 65 µg | 228 µg |
| Mangan | 49 µg | 172 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin D | 0,09 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 0,50 mg | 1,73 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,19 mg |
| Niacin | 7,2 mg | 25,1 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 277 µg | 970 µg |
| Biotin | 0,6 µg | 2 µg |
| Folat | 0,3 µg | 0,9 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 19 mg | 66 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,74 g | 6,07 g |
| Lysin | 1,33 g | 4,65 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,6 g | 33,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bierschinken gebraten?
100 g Bierschinken gebraten haben 174 kcal (723 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 609 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Bierschinken gebraten?
Bierschinken gebraten enthält 17,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 62 g.
Wie viel Bierschinken gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 57 g Bierschinken gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Bierschinken gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
