Gerichte

Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten Kalorien und Nährwerte

Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten liefert 196 kcal und 18,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 196 kcal 686 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 18,6 g 65,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 4,9 g 17,2 g pro 1 Teller
Fett 11,2 g 39,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,9 g 3,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
686 kcal
Eiweiß
65,1 g
Kohlenhydrate
17,2 g
Fett
39,2 g
Ballaststoffe
3,2 g
Zucker
4,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 38 % der Kalorien (18,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 10 % der Kalorien (4,9 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (11,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien196kcal / 100 g
  • Eiweiß38 %
  • Kohlenhydrate10 %
  • Fett51 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten51 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß39 %18,6 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %203 mg
Kalium9,7 %387 mg
Calcium2,8 %28 mg
Magnesium8,7 %26 mg
Phosphor35 %192 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink9,0 %0,7 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A13 %90 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E7,9 %0,6 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B217 %0,19 mg
Niacin129 %15,5 mg
Pantothensäure37 %1,9 mg
Vitamin B613 %176 µg
Biotin15 %6 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C3,2 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien196 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker1,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,5 g
  • Einfach ungesättigt3,8 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,29 g, Omega-6: 0,85 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,2 g
  • Stärke2,8 g
  • Sonstige0,91 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten196 kcal
Heilbutt paniert, gebraten207 kcal
Pute mit Kastanienfüllung, gebraten im Ofen, mit Preiselbeerkonfitüre und Grundsauce dunkel/braun206 kcal
Cordon bleu vom Kalb gebraten207 kcal
Heringsfilet mehliert, gebraten188 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten18,6 g
Heilbutt paniert, gebraten17,9 g
Pute mit Kastanienfüllung, gebraten im Ofen, mit Preiselbeerkonfitüre und Grundsauce dunkel/braun19 g
Cordon bleu vom Kalb gebraten19,2 g
Heringsfilet mehliert, gebraten18,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten0,9 g
Heilbutt paniert, gebraten0,5 g
Pute mit Kastanienfüllung, gebraten im Ofen, mit Preiselbeerkonfitüre und Grundsauce dunkel/braun1,1 g
Cordon bleu vom Kalb gebraten0,6 g
Heringsfilet mehliert, gebraten0,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rinderragout mit Paprika164 kcal · 16,6 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Rinderragout mit Pilzen161 kcal · 16,7 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Schweinerollbraten mit Sauce158 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie196 kcal686 kcal
Eiweiß18,6 g65,1 g
Fett11,2 g39,2 g
Kohlenhydrate4,9 g17,2 g
davon Zucker1,2 g4,2 g
davon Stärke2,8 g9,8 g
Ballaststoffe0,9 g3,2 g
Salz0,51 g1,78 g
Wasser63,2 g221 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,49 g15,7 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,75 g13,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,13 g3,95 g
Omega-3-Fettsäuren0,29 g1,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,85 g2,98 g
EPA0,002 g0,007 g
DHA0,002 g0,007 g
Cholesterin71 mg249 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium203 mg711 mg
Kalium387 mg1.355 mg
Calcium28 mg98 mg
Magnesium26 mg91 mg
Phosphor192 mg672 mg
Eisen0,9 mg3,2 mg
Zink0,7 mg2,5 mg
Jod3 µg11 µg
Kupfer110 µg385 µg
Mangan90 µg315 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A90 µg315 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E0,6 mg2,2 mg
Vitamin K10 µg35 µg
Vitamin B10,10 mg0,36 mg
Vitamin B20,19 mg0,67 mg
Niacin15,5 mg54,3 mg
Pantothensäure1,9 mg6,5 mg
Vitamin B6176 µg616 µg
Biotin6 µg21 µg
Folat9 µg32 µg
Vitamin B120,1 µg0,4 µg
Vitamin C3 mg11 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,8 g2,9 g
Fruktose0,07 g0,2 g
Glukose0,1 g0,4 g
Saccharose0,01 g0,03 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,41 g4,93 g
Lysin1,57 g5,50 g
Essenzielle Aminosäuren8,3 g28,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten?

100 g Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten haben 196 kcal (818 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 686 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten?

Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten enthält 18,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 65,1 g.

Wie viel Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 51 g Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.