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Cordon bleu vom Kalb gebraten Kalorien und Nährwerte

Cordon bleu vom Kalb gebraten liefert 207 kcal und 19,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 207 kcal 725 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 19,2 g 67,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 7,6 g 26,7 g pro 1 Teller
Fett 10,8 g 37,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,6 g 2,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
725 kcal
Eiweiß
67,2 g
Kohlenhydrate
26,7 g
Fett
37,8 g
Ballaststoffe
2,2 g
Zucker
2,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 37 % der Kalorien (19,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 15 % der Kalorien (7,6 g pro 100 g)Fett: 47 % der Kalorien (10,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien207kcal / 100 g
  • Eiweiß37 %
  • Kohlenhydrate15 %
  • Fett47 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Cordon bleu vom Kalb gebraten48 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Cordon bleu vom Kalb gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß40 %19,2 g
Ballaststoffe2,1 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium21 %321 mg
Kalium6,5 %261 mg
Calcium14 %139 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor41 %223 mg
Eisen10 %1,6 mg
Zink43 %3,4 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer15 %190 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A6,6 %46 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E8,8 %0,7 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B221 %0,23 mg
Niacin61 %7,4 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B614 %199 µg
Biotin10 %4 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B1223 %0,9 µg
Vitamin C2,8 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Cordon bleu vom Kalb gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Cordon bleu vom Kalb gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien207 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,3 g
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Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker0,7 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,1 g
  • Einfach ungesättigt4,8 g
  • Mehrfach ungesättigt2,0 g

Omega-3: 0,56 g, Omega-6: 1,39 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,74 g
  • Stärke6,9 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Cordon bleu vom Kalb gebraten207 kcal
Cordon bleu vom Hähnchen gebraten215 kcal
Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten196 kcal
Heilbutt paniert, gebraten207 kcal
Kasseler im Blätterteig gebacken223 kcal

Eiweiß pro 100 g

Cordon bleu vom Kalb gebraten19,2 g
Cordon bleu vom Hähnchen gebraten20,7 g
Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten18,6 g
Heilbutt paniert, gebraten17,9 g
Kasseler im Blätterteig gebacken18,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Cordon bleu vom Kalb gebraten0,6 g
Cordon bleu vom Hähnchen gebraten0,7 g
Hähnchen-Frikadellen mit Champignons, gebraten0,9 g
Heilbutt paniert, gebraten0,5 g
Kasseler im Blätterteig gebacken0,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Rinderragout mit Paprika164 kcal · 16,6 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Bierschinken gebraten174 kcal · 17,7 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Rinderragout mit Pilzen161 kcal · 16,7 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Cordon bleu vom Kalb gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie207 kcal725 kcal
Eiweiß19,2 g67,2 g
Fett10,8 g37,8 g
Kohlenhydrate7,6 g26,7 g
davon Zucker0,7 g2,6 g
davon Stärke6,9 g24,1 g
Ballaststoffe0,6 g2,2 g
Salz0,80 g2,81 g
Wasser58,5 g205 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,09 g10,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,79 g16,8 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,95 g6,83 g
Omega-3-Fettsäuren0,56 g1,96 g
Omega-6-Fettsäuren1,39 g4,86 g
EPA0 g0 g
DHA0,006 g0,021 g
Cholesterin80 mg280 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium321 mg1.124 mg
Kalium261 mg914 mg
Calcium139 mg487 mg
Magnesium19 mg67 mg
Phosphor223 mg781 mg
Eisen1,6 mg5,6 mg
Zink3,4 mg11,9 mg
Jod8 µg28 µg
Kupfer190 µg665 µg
Mangan100 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A46 µg161 µg
Vitamin D0,4 µg1,4 µg
Vitamin E0,7 mg2,4 mg
Vitamin K11 µg39 µg
Vitamin B10,10 mg0,36 mg
Vitamin B20,23 mg0,82 mg
Niacin7,4 mg25,7 mg
Pantothensäure0,7 mg2,4 mg
Vitamin B6199 µg697 µg
Biotin4 µg14 µg
Folat11 µg39 µg
Vitamin B120,9 µg3,2 µg
Vitamin C3 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,09 g0,3 g
Fruktose0,1 g0,5 g
Glukose0,2 g0,5 g
Saccharose0,03 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,56 g5,46 g
Lysin1,54 g5,39 g
Essenzielle Aminosäuren8,2 g28,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cordon bleu vom Kalb gebraten?

100 g Cordon bleu vom Kalb gebraten haben 207 kcal (867 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 725 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Cordon bleu vom Kalb gebraten?

Cordon bleu vom Kalb gebraten enthält 19,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 67,2 g.

Wie viel Cordon bleu vom Kalb gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 48 g Cordon bleu vom Kalb gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Cordon bleu vom Kalb gebraten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.