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Kasseler im Blätterteig gebacken Kalorien und Nährwerte

Kasseler im Blätterteig gebacken liefert 223 kcal und 18,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 223 kcal 781 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 18,8 g 65,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,0 g 31,3 g pro 1 Teller
Fett 12,3 g 42,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,7 g 2,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
781 kcal
Eiweiß
65,8 g
Kohlenhydrate
31,3 g
Fett
42,9 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 34 % der Kalorien (18,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 16 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)Fett: 50 % der Kalorien (12,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien223kcal / 100 g
  • Eiweiß34 %
  • Kohlenhydrate16 %
  • Fett50 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Kasseler im Blätterteig gebacken45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kasseler im Blätterteig gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß39 %18,8 g
Ballaststoffe2,2 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium59 %891 mg
Kalium7,4 %297 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor36 %199 mg
Eisen3,2 %0,5 mg
Zink14 %1,1 mg
Jod18 %27 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A1,9 %13 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E15 %1,2 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B131 %0,31 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin81 %9,8 mg
Pantothensäure8,4 %0,4 mg
Vitamin B617 %244 µg
Biotin5,5 %2 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C5,6 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kasseler im Blätterteig gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kasseler im Blätterteig gebacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien223 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,8 g
  • Einfach ungesättigt5,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,32 g, Omega-6: 1,44 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,06 g
  • Stärke8,9 g
  • Sonstige0,00 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kasseler im Blätterteig gebacken223 kcal
Cordon bleu vom Kalb gebraten207 kcal
Heilbutt paniert, gebraten207 kcal
Cordon bleu vom Hähnchen gebraten215 kcal
Forelle paniert, gebraten235 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kasseler im Blätterteig gebacken18,8 g
Cordon bleu vom Kalb gebraten19,2 g
Heilbutt paniert, gebraten17,9 g
Cordon bleu vom Hähnchen gebraten20,7 g
Forelle paniert, gebraten19,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kasseler im Blätterteig gebacken0,7 g
Cordon bleu vom Kalb gebraten0,6 g
Heilbutt paniert, gebraten0,5 g
Cordon bleu vom Hähnchen gebraten0,7 g
Forelle paniert, gebraten0,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Rinderragout178 kcal · 18,6 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Bierschinken gebraten174 kcal · 17,7 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Rinderragout mit Pilzen161 kcal · 16,7 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kasseler im Blätterteig gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie223 kcal781 kcal
Eiweiß18,8 g65,8 g
Fett12,3 g42,9 g
Kohlenhydrate9,0 g31,3 g
davon Zucker0,06 g0,2 g
davon Stärke8,9 g31,1 g
Ballaststoffe0,7 g2,3 g
Salz2,23 g7,80 g
Wasser57,4 g201 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,81 g16,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,34 g18,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,76 g6,16 g
Omega-3-Fettsäuren0,32 g1,12 g
Omega-6-Fettsäuren1,44 g5,04 g
EPA0,001 g0,004 g
DHA0 g0 g
Cholesterin64 mg224 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium891 mg3.119 mg
Kalium297 mg1.040 mg
Calcium8 mg28 mg
Magnesium17 mg60 mg
Phosphor199 mg697 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink1,1 mg4,0 mg
Jod27 µg95 µg
Kupfer60 µg210 µg
Mangan60 µg210 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A13 µg46 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,2 mg4,3 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,31 mg1,09 mg
Vitamin B20,12 mg0,41 mg
Niacin9,8 mg34,1 mg
Pantothensäure0,4 mg1,5 mg
Vitamin B6244 µg854 µg
Biotin2 µg8 µg
Folat4 µg14 µg
Vitamin B120,4 µg1,4 µg
Vitamin C5 mg19 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,00 g0,01 g
Glukose0,02 g0,08 g
Saccharose0,01 g0,04 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,50 g5,26 g
Lysin1,59 g5,58 g
Essenzielle Aminosäuren8,0 g27,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kasseler im Blätterteig gebacken?

100 g Kasseler im Blätterteig gebacken haben 223 kcal (930 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 781 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kasseler im Blätterteig gebacken?

Kasseler im Blätterteig gebacken enthält 18,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 65,8 g.

Wie viel Kasseler im Blätterteig gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Kasseler im Blätterteig gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kasseler im Blätterteig gebacken zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.