Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine) Kalorien und Nährwerte
Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine) liefert 211 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 739 kcal
- Eiweiß
- 10,2 g
- Kohlenhydrate
- 58,6 g
- Fett
- 49,7 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
- Zucker
- 58,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate32 %
- Fett62 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,7 g
- Einfach ungesättigt3,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,41 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,32 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker16,8 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 14,2 g, Laktose 2,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 211 kcal | 739 kcal |
| Eiweiß | 2,9 g | 10,2 g |
| Fett | 14,2 g | 49,7 g |
| Kohlenhydrate | 16,8 g | 58,6 g |
| davon Zucker | 16,8 g | 58,6 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,03 g | 0,09 g |
| Salz | 0,07 g | 0,23 g |
| Wasser | 64 g | 224 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,66 g | 26,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,70 g | 13 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,41 g | 1,44 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,33 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,32 g | 1,11 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 38 mg | 132 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 26 mg | 91 mg |
| Kalium | 112 mg | 392 mg |
| Calcium | 62 mg | 217 mg |
| Magnesium | 9 mg | 32 mg |
| Phosphor | 53 mg | 186 mg |
| Eisen | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 19 µg | 67 µg |
| Mangan | 10 µg | 35 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 150 µg | 525 µg |
| Vitamin D | 0,04 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 16 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 32 µg | 112 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 30 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 2,1 g | 7,3 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,4 g |
| Saccharose | 14,2 g | 49,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,22 g | 0,76 g |
| Lysin | 0,20 g | 0,70 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,1 g | 3,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine)?
100 g Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine) haben 211 kcal (880 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 739 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine)?
Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine) enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 10,2 g.
Wie viel Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 47 g Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
