Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce Kalorien und Nährwerte
Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce liefert 212 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 742 kcal
- Eiweiß
- 11,2 g
- Kohlenhydrate
- 70,1 g
- Fett
- 45,9 g
- Ballaststoffe
- 0,7 g
- Zucker
- 47,9 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate38 %
- Fett56 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,8 g
- Einfach ungesättigt3,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,52 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,41 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker13,7 g
- Stärke6,2 g
- Sonstige0,14 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 9,2 g, Laktose 2,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 212 kcal | 742 kcal |
| Eiweiß | 3,2 g | 11,2 g |
| Fett | 13,1 g | 45,9 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 70,1 g |
| davon Zucker | 13,7 g | 47,9 g |
| davon Stärke | 6,2 g | 21,7 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,7 g |
| Salz | 0,12 g | 0,40 g |
| Wasser | 62,5 g | 219 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,79 g | 23,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,51 g | 12,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,52 g | 1,82 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,41 g | 1,43 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,035 g |
| Cholesterin | 80 mg | 280 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 46 mg | 161 mg |
| Kalium | 135 mg | 473 mg |
| Calcium | 90 mg | 315 mg |
| Magnesium | 11 mg | 39 mg |
| Phosphor | 94 mg | 329 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,5 mg |
| Jod | 12 µg | 42 µg |
| Kupfer | 30 µg | 105 µg |
| Mangan | 80 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 153 µg | 536 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,48 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 140 µg |
| Biotin | 6 µg | 21 µg |
| Folat | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 2,4 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 2,9 g | 10,2 g |
| Fruktose | 0,6 g | 2,0 g |
| Glukose | 0,9 g | 3,3 g |
| Saccharose | 9,2 g | 32,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,29 g | 1,02 g |
| Lysin | 0,25 g | 0,89 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,4 g | 4,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce?
100 g Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce haben 212 kcal (886 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 742 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce?
Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 11,2 g.
Wie viel Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 47 g Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
