Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten Kalorien und Nährwerte
Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten liefert 185 kcal und 2,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 648 kcal
- Eiweiß
- 9,5 g
- Kohlenhydrate
- 66,1 g
- Fett
- 37,4 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 47,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate41 %
- Fett52 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,5 g
- Einfach ungesättigt2,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,46 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,37 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker13,6 g
- Stärke5,1 g
- Sonstige0,14 g
Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 8,9 g, Laktose 2,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 185 kcal | 648 kcal |
| Eiweiß | 2,7 g | 9,5 g |
| Fett | 10,7 g | 37,4 g |
| Kohlenhydrate | 18,9 g | 66,1 g |
| davon Zucker | 13,6 g | 47,6 g |
| davon Stärke | 5,1 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,8 g |
| Salz | 0,09 g | 0,32 g |
| Wasser | 65 g | 228 g |
| Alkohol | 0,02 g | 0,07 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,52 g | 19,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,82 g | 9,87 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,46 g | 1,61 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,32 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,37 g | 1,28 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,035 g |
| Cholesterin | 64 mg | 224 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 37 mg | 130 mg |
| Kalium | 154 mg | 539 mg |
| Calcium | 75 mg | 263 mg |
| Magnesium | 12 mg | 42 mg |
| Phosphor | 78 mg | 273 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,2 mg |
| Jod | 10 µg | 35 µg |
| Kupfer | 30 µg | 105 µg |
| Mangan | 110 µg | 385 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 122 µg | 427 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,41 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 3,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 63 µg | 221 µg |
| Biotin | 5 µg | 18 µg |
| Folat | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 2,1 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 21 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 2,3 g | 8,2 g |
| Fruktose | 1,5 g | 5,4 g |
| Glukose | 0,8 g | 2,8 g |
| Saccharose | 8,9 g | 31,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,24 g | 0,85 g |
| Lysin | 0,21 g | 0,74 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,2 g | 4,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten?
100 g Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten haben 185 kcal (773 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 648 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten?
Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten enthält 2,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 9,5 g.
Wie viel Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 54 g Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Früchten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
