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Aprikosencreme Kalorien und Nährwerte

Aprikosencreme liefert 138 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 138 kcal 483 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,8 g 16,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 12,8 g 44,8 g pro 1 Teller
Fett 7,1 g 24,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 1,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
483 kcal
Eiweiß
16,8 g
Kohlenhydrate
44,8 g
Fett
24,8 g
Ballaststoffe
1,1 g
Zucker
44,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 38 % der Kalorien (12,8 g pro 100 g)Fett: 47 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)138kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate38 %
  • Fett47 %

So viel sind 100 kcal

Aprikosencreme72 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aprikosencreme? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %4,8 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,7 %26 mg
Kalium3,5 %139 mg
Calcium7,1 %71 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor17 %95 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer1,8 %23 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A15 %102 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B11,6 %0,02 mg
Vitamin B217 %0,19 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure6,2 %0,3 mg
Vitamin B63,2 %45 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C2,8 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aprikosencreme

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aprikosencreme im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien138 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker12,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,8 g
  • Einfach ungesättigt1,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,19 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,15 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12,7 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 1,7 g, Glukose 1,7 g, Saccharose 7,1 g, Laktose 2,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aprikosencreme138 kcal
Vanillecreme einfach146 kcal
Kaffeecreme einfach (mit Stärke)146 kcal
Quarkspeise mit Ananas121 kcal
Quarkspeise mit Süßkirschen120 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aprikosencreme4,8 g
Vanillecreme einfach5,2 g
Kaffeecreme einfach (mit Stärke)5,2 g
Quarkspeise mit Ananas6,0 g
Quarkspeise mit Süßkirschen5,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aprikosencreme0,3 g
Vanillecreme einfach0,0 g
Kaffeecreme einfach (mit Stärke)0,0 g
Quarkspeise mit Ananas0,3 g
Quarkspeise mit Süßkirschen0,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkspeise mit Ananas121 kcal · 6,0 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal Quarkspeise mit Süßkirschen120 kcal · 5,8 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Quarkspeise mit Sauerkirschen119 kcal · 6,1 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Aprikosencreme

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie138 kcal483 kcal
Eiweiß4,8 g16,8 g
Fett7,1 g24,8 g
Kohlenhydrate12,8 g44,8 g
davon Zucker12,7 g44,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,3 g1,1 g
Salz0,07 g0,23 g
Wasser73 g256 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,84 g13,4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,86 g6,52 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g0,67 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,14 g
Omega-6-Fettsäuren0,15 g0,53 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin20 mg69 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium26 mg91 mg
Kalium139 mg487 mg
Calcium71 mg249 mg
Magnesium9 mg32 mg
Phosphor95 mg333 mg
Eisen0,2 mg0,7 mg
Zink0,3 mg1,1 mg
Jod6 µg21 µg
Kupfer23 µg81 µg
Mangan50 µg175 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A102 µg357 µg
Vitamin D0,02 µg0,07 µg
Vitamin E0,3 mg1,1 mg
Vitamin K8 µg28 µg
Vitamin B10,02 mg0,06 mg
Vitamin B20,19 mg0,67 mg
Niacin1,3 mg4,6 mg
Pantothensäure0,3 mg1,1 mg
Vitamin B645 µg158 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat8 µg28 µg
Vitamin B120,3 µg1,1 µg
Vitamin C3 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,0 g7,1 g
Fruktose1,7 g6,0 g
Glukose1,7 g6,0 g
Saccharose7,1 g24,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,45 g1,58 g
Lysin0,39 g1,37 g
Essenzielle Aminosäuren2,1 g7,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aprikosencreme?

100 g Aprikosencreme haben 138 kcal (576 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 483 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aprikosencreme?

Aprikosencreme enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 16,8 g.

Wie viel Aprikosencreme sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 72 g Aprikosencreme. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aprikosencreme zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.