Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol) Kalorien und Nährwerte
Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol) liefert 186 kcal und 5,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 651 kcal
- Eiweiß
- 18,5 g
- Kohlenhydrate
- 56,4 g
- Fett
- 34,8 g
- Ballaststoffe
- 3,4 g
- Zucker
- 54,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate35 %
- Fett48 %
- Alkohol und Ballaststoffe6 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,5 g
- Einfach ungesättigt2,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,27 g
Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,22 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker15,7 g
- Stärke0,20 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 11,6 g, Laktose 1,6 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 186 kcal | 651 kcal |
| Eiweiß | 5,3 g | 18,5 g |
| Fett | 9,9 g | 34,8 g |
| Kohlenhydrate | 16,1 g | 56,4 g |
| davon Zucker | 15,7 g | 54,9 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,4 g |
| Salz | 0,07 g | 0,25 g |
| Wasser | 65,5 g | 229 g |
| Alkohol | 1,2 g | 4,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,49 g | 19,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,67 g | 9,34 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,27 g | 0,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,22 g | 0,77 g |
| EPA | 0,003 g | 0,011 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 21 mg | 72 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 28 mg | 98 mg |
| Kalium | 118 mg | 413 mg |
| Calcium | 62 mg | 217 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 102 mg | 357 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 3,3 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Jod | 7 µg | 25 µg |
| Kupfer | 120 µg | 420 µg |
| Mangan | 133 µg | 466 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 75 µg | 263 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 13 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,43 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 4,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 49 µg | 172 µg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 14 µg | 49 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 0,5 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,6 g | 5,6 g |
| Fruktose | 1,2 g | 4,3 g |
| Glukose | 1,3 g | 4,6 g |
| Saccharose | 11,6 g | 40,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,51 g | 1,77 g |
| Lysin | 0,42 g | 1,45 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,4 g | 8,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol)?
100 g Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol) haben 186 kcal (779 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 651 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol)?
Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol) enthält 5,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 18,5 g.
Wie viel Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 54 g Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwarzwaldbecher mit Quark (mit Alkohol) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
