Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke) Kalorien und Nährwerte
Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke) liefert 193 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 48 kcal
- Eiweiß
- 1,6 g
- Kohlenhydrate
- 4,3 g
- Fett
- 2,7 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 3,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate36 %
- Fett50 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 kleine Handvoll (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,8 g
- Einfach ungesättigt6,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,95 g
Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,89 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker13 g
- Stärke4,2 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 9,8 g, Laktose 3,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Energie | 193 kcal | 48 kcal |
| Eiweiß | 6,5 g | 1,6 g |
| Fett | 10,8 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 17,2 g | 4,3 g |
| davon Zucker | 13 g | 3,2 g |
| davon Stärke | 4,2 g | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 0,2 g |
| Salz | 0,13 g | 0,03 g |
| Wasser | 63,1 g | 15,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,79 g | 0,70 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,25 g | 1,56 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,95 g | 0,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,89 g | 0,22 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 75 mg | 19 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Natrium | 53 mg | 13 mg |
| Kalium | 223 mg | 56 mg |
| Calcium | 119 mg | 30 mg |
| Magnesium | 27 mg | 7 mg |
| Phosphor | 141 mg | 35 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Jod | 17 µg | 4 µg |
| Kupfer | 170 µg | 43 µg |
| Mangan | 670 µg | 168 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Vitamin A | 62 µg | 16 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,6 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 0,5 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 111 µg | 28 µg |
| Biotin | 13 µg | 3 µg |
| Folat | 20 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Laktose | 3,2 g | 0,8 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,02 g |
| Saccharose | 9,8 g | 2,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Leucin | 0,54 g | 0,14 g |
| Lysin | 0,44 g | 0,11 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 0,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke)?
100 g Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke) haben 193 kcal (808 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 48 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke)?
Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke) enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 1,6 g.
Wie viel Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 52 g Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Haselnusscreme, eingerührte Art (mit Stärke) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
