Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten Kalorien und Nährwerte
Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten liefert 209 kcal und 3,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 732 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 73,5 g
- Fett
- 39,6 g
- Ballaststoffe
- 7,0 g
- Zucker
- 52,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate41 %
- Fett49 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,1 g
- Einfach ungesättigt2,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,58 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,40 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker15 g
- Stärke5,8 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 12 g, Laktose 0,8 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 209 kcal | 732 kcal |
| Eiweiß | 3,7 g | 13 g |
| Fett | 11,3 g | 39,6 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 73,5 g |
| davon Zucker | 15 g | 52,5 g |
| davon Stärke | 5,8 g | 20,3 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 7,0 g |
| Salz | 0,13 g | 0,46 g |
| Wasser | 60 g | 210 g |
| Alkohol | 0,4 g | 1,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,06 g | 24,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,73 g | 9,56 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,58 g | 2,03 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,42 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,40 g | 1,40 g |
| EPA | 0,007 g | 0,025 g |
| DHA | 0,007 g | 0,025 g |
| Cholesterin | 64 mg | 224 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 53 mg | 186 mg |
| Kalium | 172 mg | 602 mg |
| Calcium | 42 mg | 147 mg |
| Magnesium | 20 mg | 70 mg |
| Phosphor | 88 mg | 308 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 4,2 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Jod | 10 µg | 35 µg |
| Kupfer | 100 µg | 350 µg |
| Mangan | 280 µg | 980 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 123 µg | 431 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,42 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 4,6 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 140 µg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 30 µg | 105 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 56 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,8 g | 2,9 g |
| Fruktose | 1,0 g | 3,5 g |
| Glukose | 1,1 g | 3,9 g |
| Saccharose | 12 g | 42 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,30 g | 1,04 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,77 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 5,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten?
100 g Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten haben 209 kcal (874 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 732 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten?
Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten enthält 3,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 13 g.
Wie viel Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 48 g Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
