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Pudding englische Art Kalorien und Nährwerte

Pudding englische Art liefert 248 kcal und 7,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 248 kcal 868 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,0 g 24,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 24 g 84 g pro 1 Teller
Fett 13 g 45,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,9 g 6,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
868 kcal
Eiweiß
24,5 g
Kohlenhydrate
84 g
Fett
45,5 g
Ballaststoffe
6,6 g
Zucker
46,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (7,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 39 % der Kalorien (24 g pro 100 g)Fett: 47 % der Kalorien (13 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien248kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate39 %
  • Fett47 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Pudding englische Art40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pudding englische Art? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,0 g
Ballaststoffe6,3 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium11 %163 mg
Kalium4,9 %194 mg
Calcium5,9 %59 mg
Magnesium9,3 %28 mg
Phosphor26 %143 mg
Eisen6,9 %1,1 mg
Zink9,9 %0,8 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer10 %130 µg
Mangan8,9 %310 µg

Vitamine

Vitamin A16 %114 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E30 %2,4 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B222 %0,24 mg
Niacin16 %1,9 mg
Pantothensäure9,0 %0,5 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin30 %12 µg
Folat7,7 %23 µg
Vitamin B1219 %0,8 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pudding englische Art

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pudding englische Art im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien248 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker13,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,7 g
  • Einfach ungesättigt4,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,4 g
  • Stärke10,6 g
  • Sonstige0,04 g

Zuckerarten: Fruktose 2,3 g, Glukose 2,1 g, Saccharose 7,4 g, Laktose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pudding englische Art248 kcal
Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten259 kcal
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Heidelbeeren, gebraten241 kcal
Quarkauflauf232 kcal
Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten209 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pudding englische Art7,0 g
Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten6,6 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Heidelbeeren, gebraten6,0 g
Quarkauflauf10,5 g
Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten3,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pudding englische Art1,9 g
Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten1,8 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Heidelbeeren, gebraten2,7 g
Quarkauflauf1,3 g
Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten2,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkauflauf232 kcal · 10,5 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Salzburger Nockerl gebacken228 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Quarkplinsen gebraten257 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Pudding englische Art

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie248 kcal868 kcal
Eiweiß7,0 g24,5 g
Fett13 g45,5 g
Kohlenhydrate24 g84 g
davon Zucker13,4 g46,9 g
davon Stärke10,6 g37 g
Ballaststoffe1,9 g6,6 g
Salz0,41 g1,43 g
Wasser50,4 g176 g
Alkohol0,4 g1,4 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,70 g20,0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,65 g16,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,50 g5,25 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,35 g
Omega-6-Fettsäuren1,30 g4,55 g
EPA0,005 g0,018 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin99 mg347 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium163 mg571 mg
Kalium194 mg679 mg
Calcium59 mg207 mg
Magnesium28 mg98 mg
Phosphor143 mg501 mg
Eisen1,1 mg3,9 mg
Zink0,8 mg2,8 mg
Jod14 µg49 µg
Kupfer130 µg455 µg
Mangan310 µg1,09 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A114 µg399 µg
Vitamin D1,0 µg3,5 µg
Vitamin E2,4 mg8,4 mg
Vitamin K7 µg25 µg
Vitamin B10,07 mg0,25 mg
Vitamin B20,24 mg0,84 mg
Niacin1,9 mg6,6 mg
Pantothensäure0,5 mg1,6 mg
Vitamin B660 µg210 µg
Biotin12 µg42 µg
Folat23 µg81 µg
Vitamin B120,8 µg2,7 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,9 g3,3 g
Fruktose2,3 g8,0 g
Glukose2,1 g7,4 g
Saccharose7,4 g25,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,54 g1,89 g
Lysin0,35 g1,21 g
Essenzielle Aminosäuren2,6 g9,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pudding englische Art?

100 g Pudding englische Art haben 248 kcal (1.038 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 868 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pudding englische Art?

Pudding englische Art enthält 7,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 24,5 g.

Wie viel Pudding englische Art sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Pudding englische Art. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pudding englische Art zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.