Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten Kalorien und Nährwerte
Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten liefert 259 kcal und 6,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 907 kcal
- Eiweiß
- 23,1 g
- Kohlenhydrate
- 102,9 g
- Fett
- 42,7 g
- Ballaststoffe
- 6,3 g
- Zucker
- 52,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate46 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt6,1 g
- Mehrfach ungesättigt3,0 g
Omega-3: 0,90 g, Omega-6: 2,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker15 g
- Stärke14,4 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 1,8 g, Glukose 1,6 g, Saccharose 10,6 g, Laktose 0,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 259 kcal | 907 kcal |
| Eiweiß | 6,6 g | 23,1 g |
| Fett | 12,2 g | 42,7 g |
| Kohlenhydrate | 29,4 g | 103 g |
| davon Zucker | 15 g | 52,5 g |
| davon Stärke | 14,4 g | 50,3 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 6,3 g |
| Salz | 0,30 g | 1,05 g |
| Wasser | 47,3 g | 166 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 3,85 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,12 g | 21,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 10,5 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,90 g | 3,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,10 g | 7,35 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,006 g | 0,021 g |
| Cholesterin | 42 mg | 147 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 120 mg | 420 mg |
| Kalium | 282 mg | 987 mg |
| Calcium | 47 mg | 165 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 113 mg | 396 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Jod | 12 µg | 42 µg |
| Kupfer | 90 µg | 315 µg |
| Mangan | 110 µg | 385 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 98 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 18 µg | 63 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,63 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 6,6 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 175 µg |
| Biotin | 3 µg | 11 µg |
| Folat | 19 µg | 67 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 31 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,9 g | 3,0 g |
| Fruktose | 1,8 g | 6,3 g |
| Glukose | 1,6 g | 5,6 g |
| Saccharose | 10,6 g | 37 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,57 g | 1,99 g |
| Lysin | 0,46 g | 1,59 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,8 g | 9,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten?
100 g Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten haben 259 kcal (1.083 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 907 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten?
Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten enthält 6,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 23,1 g.
Wie viel Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
