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Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt Kalorien und Nährwerte

Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt liefert 284 kcal und 7,1 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 284 kcal 994 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,1 g 24,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 34,4 g 120,5 g pro 1 Teller
Fett 12,6 g 44,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,9 g 6,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
994 kcal
Eiweiß
24,8 g
Kohlenhydrate
120,5 g
Fett
44,1 g
Ballaststoffe
6,7 g
Zucker
44,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 49 % der Kalorien (34,4 g pro 100 g)Fett: 40 % der Kalorien (12,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien284kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate49 %
  • Fett40 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,1 g
Ballaststoffe6,4 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium21 %312 mg
Kalium3,9 %154 mg
Calcium7,3 %73 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor21 %116 mg
Eisen4,6 %0,7 mg
Zink8,5 %0,7 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer5,2 %65 µg
Mangan8,1 %282 µg

Vitamine

Vitamin A5,9 %41 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K22 %13 µg
Vitamin B17,9 %0,08 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin18 %2,2 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B64,8 %67 µg
Biotin14 %6 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1212 %0,5 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien284 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
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Zucker12,8 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,7 g
  • Einfach ungesättigt5,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,6 g

Omega-3: 0,72 g, Omega-6: 1,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12,8 g
  • Stärke21,6 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 9,1 g, Laktose 1,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt284 kcal
Karthäuser Klöße gebraten, mit Zucker und Zimt280 kcal
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, gebraten268 kcal
Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)283 kcal
Semmelauflauf300 kcal

Eiweiß pro 100 g

Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt7,1 g
Karthäuser Klöße gebraten, mit Zucker und Zimt7,8 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, gebraten7,8 g
Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)7,9 g
Semmelauflauf8,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt1,9 g
Karthäuser Klöße gebraten, mit Zucker und Zimt1,7 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, gebraten1,9 g
Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)2,1 g
Semmelauflauf1,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkpudding280 kcal · 12,2 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal Quarkauflauf232 kcal · 10,5 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Quarkplinsen gebraten257 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie284 kcal994 kcal
Eiweiß7,1 g24,8 g
Fett12,6 g44,1 g
Kohlenhydrate34,4 g121 g
davon Zucker12,8 g44,9 g
davon Stärke21,6 g75,6 g
Ballaststoffe1,9 g6,7 g
Salz0,78 g2,73 g
Wasser42,1 g147 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,70 g9,45 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,87 g20,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,62 g9,17 g
Omega-3-Fettsäuren0,72 g2,52 g
Omega-6-Fettsäuren1,90 g6,65 g
EPA0,001 g0,004 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin67 mg235 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium312 mg1.092 mg
Kalium154 mg539 mg
Calcium73 mg256 mg
Magnesium16 mg56 mg
Phosphor116 mg406 mg
Eisen0,7 mg2,6 mg
Zink0,7 mg2,4 mg
Jod13 µg46 µg
Kupfer65 µg228 µg
Mangan282 µg987 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A41 µg144 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg2,8 mg
Vitamin K13 µg46 µg
Vitamin B10,08 mg0,28 mg
Vitamin B20,13 mg0,47 mg
Niacin2,2 mg7,5 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B667 µg235 µg
Biotin6 µg20 µg
Folat10 µg35 µg
Vitamin B120,5 µg1,6 µg
Vitamin C0,4 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,8 g6,3 g
Fruktose0,3 g1,2 g
Glukose0,1 g0,4 g
Saccharose9,1 g32 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,55 g1,92 g
Lysin0,34 g1,18 g
Essenzielle Aminosäuren2,6 g9,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt?

100 g Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt haben 284 kcal (1.189 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 994 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt?

Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt enthält 7,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 24,8 g.

Wie viel Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.