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Savarin (getränkt mit Fruchtsaft) Kalorien und Nährwerte

Savarin (getränkt mit Fruchtsaft) liefert 283 kcal und 7,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 283 kcal 991 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,9 g 27,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 37 g 129,5 g pro 1 Teller
Fett 10,9 g 38,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,1 g 7,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
991 kcal
Eiweiß
27,7 g
Kohlenhydrate
129,5 g
Fett
38,1 g
Ballaststoffe
7,5 g
Zucker
39,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 52 % der Kalorien (37 g pro 100 g)Fett: 35 % der Kalorien (10,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien283kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate52 %
  • Fett35 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,9 g
Ballaststoffe7,1 %2,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,7 %56 mg
Kalium3,8 %152 mg
Calcium3,6 %36 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor21 %116 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan4,6 %160 µg

Vitamine

Vitamin A18 %125 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E8,8 %0,7 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin21 %2,5 mg
Pantothensäure11 %0,5 mg
Vitamin B64,1 %57 µg
Biotin20 %8 µg
Folat9,3 %28 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C9,4 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Savarin (getränkt mit Fruchtsaft) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien283 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
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Ballaststoffe2,1 g
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Zucker11,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,0 g
  • Einfach ungesättigt2,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,87 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,69 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,4 g
  • Stärke26 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 9,8 g, Laktose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)283 kcal
Savarin (getränkt mit Weißwein)291 kcal
Karthäuser Klöße gebraten, mit Zucker und Zimt280 kcal
Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt284 kcal
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, gebraten268 kcal

Eiweiß pro 100 g

Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)7,9 g
Savarin (getränkt mit Weißwein)7,8 g
Karthäuser Klöße gebraten, mit Zucker und Zimt7,8 g
Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt7,1 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, gebraten7,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)2,1 g
Savarin (getränkt mit Weißwein)2,1 g
Karthäuser Klöße gebraten, mit Zucker und Zimt1,7 g
Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt1,9 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, gebraten1,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkauflauf232 kcal · 10,5 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Quarkpudding280 kcal · 12,2 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal Quarkplinsen gebraten257 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie283 kcal991 kcal
Eiweiß7,9 g27,7 g
Fett10,9 g38,1 g
Kohlenhydrate37 g130 g
davon Zucker11,4 g39,8 g
davon Stärke26 g91 g
Ballaststoffe2,1 g7,5 g
Salz0,14 g0,49 g
Wasser42 g147 g
Alkohol0,01 g0,02 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,96 g20,9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,84 g9,94 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,87 g3,05 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,42 g
Omega-6-Fettsäuren0,69 g2,42 g
EPA0,006 g0,021 g
DHA0,020 g0,070 g
Cholesterin134 mg469 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium56 mg196 mg
Kalium152 mg532 mg
Calcium36 mg126 mg
Magnesium10 mg35 mg
Phosphor116 mg406 mg
Eisen1,0 mg3,5 mg
Zink0,8 mg2,8 mg
Jod16 µg56 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan160 µg560 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A125 µg438 µg
Vitamin D1,0 µg3,5 µg
Vitamin E0,7 mg2,4 mg
Vitamin K7 µg25 µg
Vitamin B10,11 mg0,39 mg
Vitamin B20,21 mg0,72 mg
Niacin2,5 mg8,8 mg
Pantothensäure0,5 mg1,9 mg
Vitamin B657 µg200 µg
Biotin8 µg28 µg
Folat28 µg98 µg
Vitamin B120,8 µg2,8 µg
Vitamin C9 mg31 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,4 g1,3 g
Fruktose0,5 g1,9 g
Glukose0,6 g2,1 g
Saccharose9,8 g34,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,61 g2,12 g
Lysin0,36 g1,27 g
Essenzielle Aminosäuren2,9 g10,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)?

100 g Savarin (getränkt mit Fruchtsaft) haben 283 kcal (1.186 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 991 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)?

Savarin (getränkt mit Fruchtsaft) enthält 7,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 27,7 g.

Wie viel Savarin (getränkt mit Fruchtsaft) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Savarin (getränkt mit Fruchtsaft). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Savarin (getränkt mit Fruchtsaft) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.