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Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine) Kalorien und Nährwerte

Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine) liefert 213 kcal und 5,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 213 kcal 746 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 5,5 g 19,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13,7 g 47,9 g pro 1 Teller
Fett 15,1 g 52,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
746 kcal
Eiweiß
19,3 g
Kohlenhydrate
47,9 g
Fett
52,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
47,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 26 % der Kalorien (13,7 g pro 100 g)Fett: 64 % der Kalorien (15,1 g pro 100 g)213kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate26 %
  • Fett64 %

So viel sind 100 kcal

Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)47 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %41 mg
Kalium3,7 %146 mg
Calcium12 %116 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor24 %132 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod12 %18 µg
Kupfer1,5 %19 µg
Mangan0,4 %13 µg

Vitamine

Vitamin A27 %189 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B15,5 %0,06 mg
Vitamin B217 %0,19 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B63,9 %54 µg
Biotin23 %9 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1230 %1,2 µg
Vitamin C0,7 %0,6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien213 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,6 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker13,7 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,6 g
  • Einfach ungesättigt4,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,71 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,7 g

Zuckerarten: Saccharose 10,1 g, Laktose 3,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)213 kcal
Haselnusscremeeis224 kcal
Mokkacreme abgeschlagen (mit Gelatine)191 kcal
Zitronencreme (mit Gelatine) mit Weißwein197 kcal
Bayerische Creme238 kcal

Eiweiß pro 100 g

Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)5,5 g
Haselnusscremeeis5,7 g
Mokkacreme abgeschlagen (mit Gelatine)5,5 g
Zitronencreme (mit Gelatine) mit Weißwein3,2 g
Bayerische Creme5,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)0,0 g
Haselnusscremeeis0,8 g
Mokkacreme abgeschlagen (mit Gelatine)0,2 g
Zitronencreme (mit Gelatine) mit Weißwein0,0 g
Bayerische Creme0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Zitronencreme (mit Gelatine)158 kcal · 5,6 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal Currywurst mit Curryketchup202 kcal · 8,8 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Rahmnockerln gebraten193 kcal · 6,7 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie213 kcal746 kcal
Eiweiß5,5 g19,3 g
Fett15,1 g52,9 g
Kohlenhydrate13,7 g47,9 g
davon Zucker13,7 g47,9 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,10 g0,36 g
Wasser64,6 g226 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren7,55 g26,4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,17 g14,6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,71 g2,49 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,39 g
Omega-6-Fettsäuren0,60 g2,11 g
EPA0 g0 g
DHA0,020 g0,070 g
Cholesterin136 mg476 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium41 mg144 mg
Kalium146 mg511 mg
Calcium116 mg406 mg
Magnesium11 mg39 mg
Phosphor132 mg462 mg
Eisen0,6 mg2,1 mg
Zink0,7 mg2,4 mg
Jod18 µg63 µg
Kupfer19 µg67 µg
Mangan13 µg46 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A189 µg662 µg
Vitamin D1,0 µg3,5 µg
Vitamin E0,8 mg2,8 mg
Vitamin K8 µg28 µg
Vitamin B10,06 mg0,19 mg
Vitamin B20,19 mg0,67 mg
Niacin1,3 mg4,6 mg
Pantothensäure0,7 mg2,5 mg
Vitamin B654 µg189 µg
Biotin9 µg32 µg
Folat17 µg60 µg
Vitamin B121,2 µg4,2 µg
Vitamin C0,6 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,5 g12,4 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,02 g0,07 g
Saccharose10,1 g35,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,43 g1,50 g
Lysin0,40 g1,41 g
Essenzielle Aminosäuren2,1 g7,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)?

100 g Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine) haben 213 kcal (886 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 746 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)?

Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine) enthält 5,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 19,3 g.

Wie viel Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 47 g Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.