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Rahmnockerln gebraten Kalorien und Nährwerte

Rahmnockerln gebraten liefert 193 kcal und 6,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 193 kcal 676 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 6,7 g 23,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13,6 g 47,6 g pro 1 Teller
Fett 12,3 g 43,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,5 g 1,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
676 kcal
Eiweiß
23,5 g
Kohlenhydrate
47,6 g
Fett
43,1 g
Ballaststoffe
1,7 g
Zucker
24,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 28 % der Kalorien (13,6 g pro 100 g)Fett: 57 % der Kalorien (12,3 g pro 100 g)193kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate28 %
  • Fett57 %

So viel sind 100 kcal

Rahmnockerln gebraten52 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rahmnockerln gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,7 g
Ballaststoffe1,6 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,3 %80 mg
Kalium3,8 %150 mg
Calcium9,0 %90 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen5,4 %0,9 mg
Zink9,1 %0,7 mg
Jod15 %22 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan1,7 %58 µg

Vitamine

Vitamin A18 %125 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E8,8 %0,7 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B220 %0,22 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin25 %10 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1228 %1,1 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rahmnockerln gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rahmnockerln gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien193 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,5 g
wenigermehr
Zucker7,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,7 g
  • Einfach ungesättigt3,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,74 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,66 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,1 g
  • Stärke6,5 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 4,6 g, Laktose 2,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rahmnockerln gebraten193 kcal
Grießschnitten gebraten, mit Zucker und Zimt223 kcal
Currywurst mit Pommes frites217 kcal
Currywurst mit Curryketchup202 kcal
Haferflockenauflauf mit Kakao169 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rahmnockerln gebraten6,7 g
Grießschnitten gebraten, mit Zucker und Zimt6,2 g
Currywurst mit Pommes frites6,6 g
Currywurst mit Curryketchup8,8 g
Haferflockenauflauf mit Kakao6,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rahmnockerln gebraten0,5 g
Grießschnitten gebraten, mit Zucker und Zimt0,7 g
Currywurst mit Pommes frites1,4 g
Currywurst mit Curryketchup0,7 g
Haferflockenauflauf mit Kakao1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Rotbarschauflauf201 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Cheeseburger202 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Grießauflauf mit Rosinen128 kcal · 4,1 g Eiweißpro 100 g · 34 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rahmnockerln gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie193 kcal676 kcal
Eiweiß6,7 g23,5 g
Fett12,3 g43,1 g
Kohlenhydrate13,6 g47,6 g
davon Zucker7,1 g24,8 g
davon Stärke6,5 g22,9 g
Ballaststoffe0,5 g1,7 g
Salz0,20 g0,70 g
Wasser65,9 g231 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,70 g20,0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,00 g10,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,74 g2,59 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,25 g
Omega-6-Fettsäuren0,66 g2,31 g
EPA0,002 g0,007 g
DHA0,020 g0,070 g
Cholesterin178 mg623 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium80 mg280 mg
Kalium150 mg525 mg
Calcium90 mg315 mg
Magnesium12 mg42 mg
Phosphor140 mg490 mg
Eisen0,9 mg3,0 mg
Zink0,7 mg2,6 mg
Jod22 µg77 µg
Kupfer40 µg140 µg
Mangan58 µg203 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A125 µg438 µg
Vitamin D1,0 µg3,5 µg
Vitamin E0,7 mg2,4 mg
Vitamin K9 µg32 µg
Vitamin B10,05 mg0,18 mg
Vitamin B20,22 mg0,77 mg
Niacin1,8 mg6,4 mg
Pantothensäure0,7 mg2,4 mg
Vitamin B660 µg210 µg
Biotin10 µg35 µg
Folat17 µg60 µg
Vitamin B121,1 µg3,9 µg
Vitamin C0,4 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,2 g7,7 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,1 g0,4 g
Saccharose4,6 g16,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,59 g2,07 g
Lysin0,48 g1,68 g
Essenzielle Aminosäuren3,0 g10,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rahmnockerln gebraten?

100 g Rahmnockerln gebraten haben 193 kcal (805 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 676 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rahmnockerln gebraten?

Rahmnockerln gebraten enthält 6,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 23,5 g.

Wie viel Rahmnockerln gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 52 g Rahmnockerln gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rahmnockerln gebraten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.